20120719養(yǎng)生一點(diǎn)通:高榮榮講坐月子注意事項(xiàng)
民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 明星加油站
圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:43坐月子是每位生完孩子的年輕媽媽們必須要做的一件事,那么你知道坐月子注意事項(xiàng)嗎?今天我們請(qǐng)來了高榮榮做客養(yǎng)生一點(diǎn)通給我們講解坐月子注意事項(xiàng)。
本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中醫(yī)學(xué)碩士高榮榮,講坐月子注意事項(xiàng)。
該視頻主要文字介紹:
坐月子注意事項(xiàng)
坐月子不只是30天:傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如,子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活,就容易患上子宮下垂等疾病。
注意一:
順產(chǎn)后坐著或站著的時(shí)候傷口(即下體)會(huì)疼痛(大概持續(xù)十多天),而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息,就算不想睡也得躺著,所以挺辛苦,挺無聊的。更痛苦的是大便,坐廁是肯定要的,蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了,大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送?,便秘了一段時(shí)間。一度要用開塞露和痔瘡膏(雖然我沒有痔瘡)來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果,只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西,加上傷口痛,很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡,就是這個(gè)原因。
注意二:
腰部護(hù)理,產(chǎn)后除了傷口痛,腰也很痛,所以喂奶姿勢(shì)很重要,一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣,孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。
至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題,按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同,處理方法不同。反正都要用姜水洗,而且頭盡量少洗,洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭,每天擦身。幸虧是冬天,如果是夏天,我都不知道自己能否忍受??赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。
飲食方面我沒什么心得,因?yàn)槎冀o家婆一手包辦了,只記得吃了很多豬腰和雞,多的是姜,吃什么都是姜味。痛苦啊!
我覺得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁,寶寶哭鬧,自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂愛好都被剝奪了,反正什么都不能做,只能躺著,過幾個(gè)小時(shí)喂一次奶,每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好,多連續(xù)不會(huì)睡多過四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧,熬出頭就好了。多尋求家人,特別是老公的關(guān)愛,很重要的!
注意三:
產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生,傳統(tǒng)上認(rèn)為:產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
?、陂_冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是適宜的。
?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
注意:本頻道文章版權(quán)歸廣西衛(wèi)視,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!
本期嘉賓介紹
高榮榮
7年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí),中醫(yī)學(xué)碩士,執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練,針灸骨傷小有所悟。謙以治學(xué),不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國中醫(yī)科學(xué)院,參與國家級(jí)課題973項(xiàng)目和國家自然基金項(xiàng)目,編寫多部中醫(yī)藥方面的專著
-
皮膚瘙癢怎么辦
很多人都遇到過渾身上下癢的不得了的時(shí)候吧,感覺好像... - 明星加油站:李雪非講患青光眼怎么辦
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:王必勤講先兆流產(chǎn)怎么辦
- 明星加油站:于卓講感冒了怎么辦
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:早餐吃什么最有營養(yǎng)
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:曹克難講如何選對(duì)醬油
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:張雙振講如何點(diǎn)穴治近視
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:李靜講風(fēng)濕病的治療法
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:金壹飛講三分鐘治腰疼
- 養(yǎng)生一點(diǎn)通:孫鵬翼講舌頭的健康密碼
焦點(diǎn)收藏
編輯推薦
蘇ICP備15060253號(hào)-6 Copyright © 2010- smoothgriefrecovery.com 江蘇民福康科技股份有限公司 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載