20140412養(yǎng)生一點(diǎn)通:姚政講刷牙的正確方法
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:尤雅麗
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:39本期的養(yǎng)生一點(diǎn)通要給大家講的是刷牙的正確方式,刷牙是我們每天都要做的一件事情,刷牙的重要性也常常會(huì)被大家忽視。那么究竟什么樣的刷牙方式才是正確的呢?下面就讓我們來(lái)看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。
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該視頻主要文字介紹:
本期嘉賓介紹
姚政,男,2013《中國(guó)好聲音》學(xué)員
基本信息編輯中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng);世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng);北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常委。曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào),并榮獲2010年“全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎(jiǎng)”。
姚政(1986年11月1日),內(nèi)地男歌手,熱愛(ài)搖滾樂(lè),[1]有搖滾小子之稱(chēng)。曾于2007年參加湖南衛(wèi)視舉辦的《快樂(lè)男聲》濟(jì)南唱區(qū)的比賽,并以唱區(qū)冠軍的身份挺進(jìn)全國(guó)13強(qiáng),以獨(dú)特的風(fēng)格成為0713中唯一一名搖滾歌手。賽后發(fā)行首支個(gè)人單曲《等有餅吃咱再說(shuō)吧》。2011年12月1日發(fā)行首張個(gè)人創(chuàng)作專(zhuān)輯《姚老板這兩年的那點(diǎn)事兒》;2013年參加《中國(guó)好聲音》第4期,成為張惠妹組學(xué)員。
早年經(jīng)歷
2007年湖南衛(wèi)視“快樂(lè)男聲”濟(jì)南賽區(qū)冠軍 全國(guó)總決賽中唯一一名搖滾選手2007--2011年 姚政以其詼諧獨(dú)特的氣質(zhì)在歌唱 電影 舞臺(tái)劇 主持方面多點(diǎn)開(kāi)花 成為一名全能的新興藝人2013年參加第二季中國(guó)好聲音 獲得外卡戰(zhàn)后一個(gè)名額 加入張惠妹戰(zhàn)隊(duì)
水平顫動(dòng)法:也叫Bass刷牙法
水平顫動(dòng)法用短顫的橫刷動(dòng)作能潔凈菌斑,故又稱(chēng)為“溝內(nèi)刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓,刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝,而部分在溝外,然后作前后向顫動(dòng)6-8次,顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。上頜牙由上向下刷,下頜牙由下向上刷,各部位重復(fù)10次左右,里外面刷法相同。
上·下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同,刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí),可將刷頭堅(jiān)立上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。
刷上下牙咬合面時(shí),將牙刷置于牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來(lái)回刷。清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。
刷牙的次數(shù)和時(shí)間
早晚必須刷牙、漱口。有條件者,每餐之后應(yīng)立即刷牙,無(wú)條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發(fā)齲牙。所以睡前刷牙很重要,刷完后不再吃任何東西,維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
牙刷的選擇與保養(yǎng)
應(yīng)選用保健牙刷,特點(diǎn)為刷毛柔軟,刷面平坦,刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。
每次刷牙完畢,應(yīng)將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內(nèi),置于通風(fēng)干燥處。每1-3個(gè)月應(yīng)換一把新牙刷,如發(fā)現(xiàn)刷毛散開(kāi)彎曲,傾斜應(yīng)及時(shí)更換。
專(zhuān)家介紹,健康的牙齒在刷牙時(shí)是不會(huì)出血的。只有在牙齦邊緣的牙面處有菌斑或牙石形成時(shí),刺激了牙齦組織,使牙齦內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張充血,通透性增大,發(fā)生了炎癥反應(yīng),才會(huì)在刷牙時(shí)出血。
通常牙齦的顏色會(huì)由粉紅色變成鮮紅色或暗紅色,牙齦邊緣變厚,松軟,缺乏彈性。
刷牙時(shí)的牙齦出血一般時(shí)有時(shí)無(wú),出血量一般不多,有些在一段時(shí)間內(nèi)可以自行停止,通過(guò)到口腔科檢查及洗牙,大部分刷牙出血的現(xiàn)象會(huì)消失。
如果治療后仍然有出血現(xiàn)象,就應(yīng)考慮是否是維生素缺乏,尤其是維生素缺乏。糖尿病患者對(duì)感染的抵抗力較低,也有可能出現(xiàn)牙齦反復(fù)出血、腫脹等現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)牙齦廣泛出血、壞死、疼痛、腫脹等,就應(yīng)懷疑白血病、中性白細(xì)胞減少癥、血小板減少性紫癜、血友病等血液系統(tǒng)的疾病,此現(xiàn)象也有可能是艾滋病的早期表現(xiàn)。
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