20140612養(yǎng)生一點(diǎn)通：孫鵬翼講舌頭的健康密碼

　　我們知道中醫(yī)看些身體疾病不用機(jī)器檢查，通過(guò)觀察你的身體或者某個(gè)器官就可以知道你的健康情況，比如，舌頭!舌頭發(fā)黑是怎么回事呢?不同的舌苔顏色都帶代著什么?今天就隨小編一起來(lái)聽(tīng)專(zhuān)家講解吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　舌頭發(fā)黑是怎么回事

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致，比如有些腸胃有毛病，經(jīng)常消化不良的人，就容易生寒濕，舌苔會(huì)變得厚膩，剛開(kāi)媽顏色呈白色，隨著身體寒濕加重，會(huì)逐漸變成黃色或者黑色。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。當(dāng)精神處于高度緊張狀態(tài)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)黑苔。經(jīng)常熬夜，抽煙過(guò)多，便容易發(fā)生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如復(fù)方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時(shí)的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

　　舌苔發(fā)黑的特點(diǎn)明顯，要如何區(qū)別是疾病還是其它情況所引起的?這時(shí)你應(yīng)該注意區(qū)別引起舌苔發(fā)黑的原因是什么!然后再對(duì)癥下藥，才能徹底根治。

　　舌苔發(fā)黑、黏膩如果僅見(jiàn)這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無(wú)其他明顯不適，有時(shí)屬于“染色”現(xiàn)象?；颊呖赡苁秤昧四承┲澄铮蚍昧四承┧幬?。比如服“麗珠得樂(lè)”，即可出現(xiàn)黑苔，而且大便亦發(fā)黑;服用抗生素，有時(shí)亦可出現(xiàn)黑苔。以上情況不屬病態(tài)，不必緊張。但平時(shí)胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說(shuō)明病情加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　胃腸功能紊亂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床觀察，舌苔發(fā)黑者大概一半以上都患有腹脹、惡心、便秘、胃口不好等胃腸道疾病癥狀，你要知道胃腸功能紊亂也是機(jī)體中毒的癥狀之一，不可馬虎大意，由于細(xì)菌毒素的刺激，從而使腸胃功能失調(diào)，口腔唾液的PH值降低，增加了舌細(xì)胞間的粘著力，使絲狀乳頭角質(zhì)突起延長(zhǎng)，容易被微生物染成黑色，從而形成黑色的舌苔。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)

　　精神緊張時(shí)會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)時(shí)，可引起口腔內(nèi)酸度增加，有利于產(chǎn)色霉菌的生長(zhǎng)從而出現(xiàn)黑苔。

　　危重病人

　　某些慢性病內(nèi)臟衰竭，如肝硬化晚期肝功能?chē)?yán)重?fù)p害，慢性腎功能衰竭尿毒癥，各種晚期癌癥導(dǎo)致人體體質(zhì)極度衰弱，舌苔也會(huì)發(fā)黑。

　　感染高熱

　　臨床觀察50例舌上出現(xiàn)黑苔的患者，有36例具有不同程度的發(fā)熱，其中發(fā)高熱者20人，低熱者16人。大部分人在發(fā)熱過(guò)程中出現(xiàn)黑苔，有的人在高熱退后，黑苔也消退，但至第二次發(fā)熱時(shí)，黑苔又重復(fù)出現(xiàn)，證明發(fā)熱與黑苔的出現(xiàn)有一定的關(guān)系。

　　除此之外，黑苔與發(fā)熱的時(shí)間長(zhǎng)短也有關(guān)系，在上述病例中，短情況是發(fā)熱四天后就會(huì)出現(xiàn)黑苔，長(zhǎng)的是在發(fā)熱八十天后才會(huì)出現(xiàn)。但大部分病例顯示在發(fā)熱兩周后，會(huì)出現(xiàn)黑苔，平均為二十天左右，還有一點(diǎn)就是發(fā)熱時(shí)間越長(zhǎng)，黑苔出現(xiàn)的也就越多。

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　　舌頭吐露了你的健康密碼

　　舌尖紅、苔黃

　　如果你還發(fā)現(xiàn)你的面色紅，咽干喜歡喝冷飲，嘴里起潰瘍，心中煩躁，那你的癥狀就是中醫(yī)里面的“陰虛火旺”心火亢盛的表現(xiàn)。應(yīng)該注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，忌食辛辣肥膩食物。平時(shí)可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴(yán)重者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點(diǎn)刺放血法以清瀉火?；蛉啻晔中摹⒆阈?。如果還有口氣，那么應(yīng)該多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，少吃肥膩、油炸食物，好不喝酒，不吸煙。

　　舌質(zhì)淡、苔白

　　如果有這樣的情況并且覺(jué)得怕冷，渾身疼，無(wú)汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛發(fā)癢，咳嗽出白稀痰的話(huà)，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“風(fēng)寒感冒”外感風(fēng)寒，毛孔閉塞，只要發(fā)汗散寒即可。

　　舌頭有裂紋

　　如果你的舌頭上沒(méi)有舌苔，而且舌面上出現(xiàn)許多“裂紋”。如果沒(méi)有不適感，那么屬生理性的，不需治療，如在重病后出現(xiàn)裂紋舌，舌紅無(wú)苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

　　舌苔花

　　你發(fā)現(xiàn)舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無(wú)苔，出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊“地圖樣”，這叫“地圖舌”，不過(guò)別緊張，如果你沒(méi)有任何不適感覺(jué)，就不需治療，只是生理現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期有胃病或其他慢性病，以前從未見(jiàn)這樣的情況，出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn)，在治療原發(fā)病的同時(shí)，可喝西洋參茶(每天9克，沸水沖泡，頻飲)促進(jìn)自愈。

　　舌邊有齒印

　　你發(fā)現(xiàn)舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運(yùn)化功能相對(duì)不足，食物的消化吸收易出現(xiàn)障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果你還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數(shù)多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬于脾腎陽(yáng)虛。首先要注意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。

　　舌苔發(fā)黑、黏膩

　　黑舌苔，那不是得了重癥么?如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，并且沒(méi)有其他明顯不適，就可能屬于“染色”現(xiàn)象。你可能吃了什么著色的食物，或服用了某些藥物;服用抗生素，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)黑苔。以上情況不屬病態(tài)，不必緊張。但平時(shí)胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說(shuō)明病情加重，就要到醫(yī)院就診了。

　　給家人望望舌

　　寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆。此時(shí)可給孩子服用小兒化食丸、小兒?jiǎn)⑵⑼?、藿香正氣丸等中成藥進(jìn)行開(kāi)胃。

　　中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風(fēng)的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應(yīng)盡快帶老人去醫(yī)院就診。

　　患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結(jié)不通。這時(shí)應(yīng)服用一些瀉藥，如麻仁潤(rùn)腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。

　　感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時(shí)可服用一些滋陰清熱的中藥調(diào)理。

　　更年期的婦女，如果舌頭兩側(cè)多見(jiàn)有淤血點(diǎn)，并伴有情緒急躁，這是機(jī)體內(nèi)分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時(shí)可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。

　　本期嘉賓介紹

　　孫鵬翼

　　孫鵬翼，中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家，國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，特級(jí)健康管理師，，北京天然食品營(yíng)養(yǎng)研究院營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，中國(guó)綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院專(zhuān)家委員，曾任遼寧經(jīng)絡(luò)研究所所長(zhǎng)。

　　一位七十一歲的老人，頭發(fā)烏黑，動(dòng)作輕盈，比許多小伙子都精神。孫老師對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)按摩有著幾十年的研究，，多年經(jīng)驗(yàn)的積累讓孫老師有著一套獨(dú)到的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　孫鵬翼電視養(yǎng)生欄目：北京電視臺(tái)《健康生活》、北京電視臺(tái)生活頻道《快樂(lè)生活一點(diǎn)通》、廣西衛(wèi)視《養(yǎng)生一點(diǎn)通》、重慶衛(wèi)視《百家養(yǎng)生堂》、陜西衛(wèi)視《見(jiàn)招拆招》等。孫老師一直被十多家電視和網(wǎng)絡(luò)媒體特邀養(yǎng)生專(zhuān)家。

　　六招運(yùn)動(dòng)舌頭 輕松養(yǎng)生

　　大家可能都會(huì)覺(jué)得奇怪，怎么中醫(yī)師就那么厲害，問(wèn)診的時(shí)候只要伸個(gè)舌頭出來(lái)，就能看穿你的身體健康狀況，有沒(méi)有問(wèn)題都能三兩眼看個(gè)透。是醫(yī)術(shù)太神奇了，還是舌頭上有太多奧秘呢?接下來(lái)就帶你去看看，舌頭的健康秘密。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌體的各個(gè)部位都和內(nèi)臟各部位相對(duì)應(yīng)。如舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽，舌心屬胃。中醫(yī)的“舌診”，就是通過(guò)觀察舌體各部分的變化，從而達(dá)到診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。

　　因此，動(dòng)動(dòng)舌頭也能夠養(yǎng)顏延壽。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可保持唾液腺的旺盛分泌，唾液中包含了血漿中的各種成分，黏蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素，唾液中還有一種唾液腺激素能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂，加速蛋白質(zhì)的合成，并能抑制致癌物質(zhì)的毒性。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能強(qiáng)身健體，延緩衰老。

　　保持人體健康，運(yùn)動(dòng)舌體生津液的傳統(tǒng)做法有以下幾種：

　　1、舌柱上腭。靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。有兩種做法，一種是用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次;一種是用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。三分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當(dāng)唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

　　2、赤龍攪海。有兩種做法，一種是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上;一種是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動(dòng)36次，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí)，分三次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

　　3、鼓漱華池。口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲，共36次。津液漱口后分3口咽下，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體，久之身輕體健，步履輕捷，百病皆除。

　　4、赤龍吐芯。把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)，當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時(shí)，分三次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

　　5、張口結(jié)舌。張大口，伸長(zhǎng)舌，口中如有津液生后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

　　6、揉搓舌柱。先將舌體向上翹起，以暴露舌柱穴，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內(nèi)捏住舌柱穴作輕輕揉動(dòng)，片刻即止。具有疏通心絡(luò)，清熱生津的作用。若用力掐此穴，有蘇厥逆的作用?！【毶啾＝》咳赵?、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強(qiáng)舌辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效，使人容光煥發(fā)，青春永駐。