20130103養(yǎng)生一點通：劉凱講“氧”的重要性

　　氧氣看不見摸不著，每天要呼吸2萬多次，無時無刻都在用的東西，但我們往往會忽略它，但氧氣卻對我們的身體健康有著重要的作用，敬請收看本期的明星加油站聽劉凱老師講解氧的重要性。

　　氧氣

　　該視頻主要文字介紹：

　　氧氣是生命第一物質(zhì)。沒有食物，人可以活7—15天，沒有水，人可以活3—5天;沒有氧氣，人可以活的時間不超過10分鐘。

　　為什么氧氣這么重要?

　　因為我們吃進肚子的一切食物，都需要經(jīng)過氧氣的代謝，才能變成被人體細胞吸收的能量。也就是說，如果沒有氧氣，一切代謝活動就會馬上停止，細胞得不到營養(yǎng)，很快就會死亡，各個器官得不到營養(yǎng)，也會快速衰竭。然而調(diào)查顯示：78%的城市人處于不同程度的缺氧狀態(tài)中。

　　氧氣和陽光雨露一樣，是大自然為每一個人提供的基本生存條件。然而，如果處在一個缺少氧氣的特殊環(huán)境，或者由于自身的生理、病理原因，不能攝入足夠需要的氧氣，人體就會缺氧。

　　具體說，缺氧分為兩種類型——體外缺氧和體內(nèi)缺氧。

　　第一種：體外缺氧

　　顧名思義，是身體外的客觀原因造成的缺氧。大家熟悉的，高原氧氣稀薄、密閉空間沒有氧氣等等，都屬于體外缺氧。

　　第二種：體內(nèi)缺氧

　　是指因為人體自身的原因，導致吸入的氧氣不夠用，通常跟體質(zhì)弱、換上心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等老年病、生活、工作節(jié)奏過快等原因有關。城市人，老年病發(fā)病率較高、生活節(jié)奏較快，容易處于體內(nèi)缺氧狀態(tài)，78%缺氧比例不足為怪。

　　體內(nèi)缺氧癥狀通常不像體外缺氧那么明顯、急迫，但它更普遍、時間更長，危害并不比體外缺氧?。洪L期處于體內(nèi)缺氧狀態(tài)，人體各個組織和器官供氧不足，損耗很大，會加速衰竭，甚至引發(fā)心肌梗塞、中風等意外，直接威脅生命安全。

　　負氧離子

　　負氧離子有空氣維生素和有“空氣長壽素”之稱，有利 于人體的身心健康。它主要是通過人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)能對人的機體生理活動產(chǎn)生影響，它能促進人體的生長發(fā)育和防止多種疾病，主要表現(xiàn)在：

　　1、對呼吸系統(tǒng)：改善肺功能。吸入負離子30分鐘后，肺吸收氧氣增加20%，排除二氧化碳增加約14.5%。故負離子有改善和增加肺功能的作用。

　　2、對心血管系統(tǒng)：有明顯的降壓作用，可改善心肌功能，增加心肌營養(yǎng)，使周圍毛細管擴張，皮溫升高。

　　3、對神經(jīng)系統(tǒng)：可使人精神振奮，改善睡眠，有明顯的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用。負離子還可使腦組織的氧化過程力度加強使腦組織獲得更多的氧。

　　4、對新陳代謝：它能激活機體里的多種酶，吸收負離子后，可降低血糖、膽固醇、增加血鈣、尿量、尿中氮和肌酐，加速骨骼生長，防止壞血病、佝僂病、維生素缺乏癥。

　　5、對血液：可使白血球、紅血球、血紅蛋白、網(wǎng)狀紅細胞和血小板增加，血沉減慢，球蛋白增加，PH升高，血凝時間縮短。

　　6、對免疫能力：可改善機體的反應性，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的機能，增加機體的抗病能力。

　　城里人待得多的地方——城市房間里的負氧離子濃度是每立方厘米100個，樓宇辦公室里的濃度甚至低到每立方厘米40 ~50個(根據(jù)世界衛(wèi)生組織劃定的標準，清新空氣的負氧離子含量為每立方厘米空氣中不低于1000~1500個)。這些空氣往往容易誘發(fā)頭痛失眠等不適。很多都市白領工作一天之后感到頭昏腦脹，就和空氣不夠“營養(yǎng)”有一定關系。

　　缺氧的程度、表現(xiàn)及原因有哪些?

　　人在很多情況下會出現(xiàn)缺氧的情況，比如像人長時間在一個不透氣的地方，室內(nèi)氧氣會慢慢減少導致缺氧，溺水時間長也會導致缺氧，然后在高原氧氣稀薄的地方也可能導致缺氧。當然這種缺氧的程度都不一樣，有些是輕度缺氧，用一些家用制氧機吸氧就可以解決了，但是也有重度缺氧的，那就可能需要送醫(yī)院去急救了。

　　輕度缺氧：表現(xiàn)為注意力不集中、愛走神、打哈欠、愛犯困;長時間蹲下站起來時，眼前發(fā)黑，站不穩(wěn)，經(jīng)常感到腰酸腿疼;視力下降;睡眠不好，精神緊張，愛做夢;經(jīng)常無故出虛汗;到一些人多、空氣污濁、相對較密封的場所如大商場、教室、地鐵等場所就感覺胸悶、氣喘、心煩。這些情況下您需要吸入新鮮的氧氣來糾正缺氧狀況。

　　中度缺氧：表現(xiàn)為稍加運動就大喘不止;經(jīng)常感到腰酸腿疼;食欲不佳、腸胃不好;才刷完牙口又臭了;開始便秘、皮膚不好;容易疲倦、經(jīng)常失眠;頭暈、眼花、健忘等，如果您有了以上現(xiàn)象則您必須吸氧了。

　　較重度缺氧：主要表現(xiàn)為時常發(fā)生突然的心慌、總感覺胸悶;患氣管炎、哮喘病人的喘息不止;心臟病患者的心絞痛，心律失常;冠心病患者的心肌栓塞、動脈硬化。這些表現(xiàn)都有較嚴重的病態(tài)表現(xiàn)，需要用氧來進行特意性氧療。

　　重度缺氧：我們一般都知道大腦缺氧表現(xiàn)為昏迷;呼吸系統(tǒng)缺氧可導致窒息;心臟缺氧導致心臟病突發(fā)、心肌梗塞、心律失常等，這些情況都需要立即進行急救。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉凱，原中央人民廣播電臺《腦科學鬧健康》專題主講人，中國氧療研究所副主任。