20160714健康之路節(jié)目：張知新講長高路上的絆腳石

　　長高，是很多人夢寐以求的，但是在孩子成長的道路上，哪些會成為長高的絆腳石呢?哪些食物會影響身高，下面就讓我們呢隨著健康之路視頻一起了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　以肉類為主食物過量不利于孩子長高

　　盡管蛋白質是我們生長必需的一個物質，過量之后他可能會促使孩子骨齡生長過快。骨齡就像蓋樓的工期，如果我們骨齡過快生長會提前使工期提前到來，終會限制了孩子的生長和終身高可能會受到影響。

　　以肉類為主的食物會讓性激素增高，性激素過多會導致我們骨齡閉合的作用。也就是說，大魚大肉短期內能讓孩子長高，但是從長遠角度上說孩子身高就不長了。

　　搭配利于長個的食譜

　　牛羊肉，其中含的肉堿比較多，對于孩子肌肉生長有好處。對于年齡較小的孩子，類似豬蹄這類帶骨的肉類不建議選擇，這是因為可能他咀嚼的功能和剔除骨頭起來比較費勁，建議可以選擇一些與蔬菜一起做的燉肉。

　　家長在喂食一些蔬菜的時候可以將蔬菜剁碎包成餃子包子等，一是方便孩子進食，二是不會讓孩子對蔬菜產生厭惡感。

　　油炸食品要少吃，小孩子吃多了有時候就容易上火，感冒，反復的呼吸道感染。

　　小孩子可以多吃點菠菜。菠菜中含有豐富的鐵劑，小孩子本身的造血的機能比較旺盛，容易造成缺鐵性貧血。

　　傳統(tǒng)觀念上，我們都認為骨頭湯能夠起到補鈣的作用。但是鈣溶解在湯中的量較少，其中攝入的鈣是有限的。30碗普通飯碗量的骨頭湯中間的鈣才能達到一包牛奶中富含的鈣的量。

　　孩子在長高的路上怎么吃

　　有些家長隨時隨地的給孩子進食食物，幼兒園回來了吃點小點心，出去玩的時候給吃點水果。孩子一天都沒有處于饑餓的狀態(tài)的時候，其實是不利于他生長激素分泌的。

　　人在饑餓的情況下會出現低血糖，會誘發(fā)我們生長激素的分泌。在白天的時候生長激素處于一個較低的水平，在低血糖的情況下會出現一個小的高峰。如果你在一天里面始終讓他處于一個飽感，生長激素那些小高峰就不會出現了。這樣24小時生長激素分泌就不再處于一個正常水平上了。

　　根據孩子的意愿來索取食物。那么我們實際上從人的健康角度上更多的我們還是主張，孩子有需求了，再進食。在孩子餓的時候他的一些內分泌都會隨著他的饑餓信號會下傳下來，這樣整體上，他的機體是一種平衡的狀態(tài)。

　　碳酸飲料是會影響孩子長高的

　　碳酸飲料中大部分都是氣泡，進入人體腸胃里面以后會有飽脹感，然后上傳到腦子中的飽中樞，從而孩子對其他食物就失去了攝取的欲望。

　　碳酸飲料中含的磷比較高。鈣沉積在我們的骨骼上，讓我們的骨的密度更加堅硬。如果我們過多食用碳酸飲料，其中大量的磷起到了一個脫鈣的作用。

　　情緒會影響孩子長個

　　孩子長期處于抑郁，痛苦的狀態(tài)下，會影響孩子身高的增長。長期情緒的壓抑會影響到他的生長激素的分泌，影響他生長的正常發(fā)展。

　　有一些孩子在上幼兒園的時候經?？摁[，出現抵抗心理，這樣的孩子也有可能會出現短暫的身高停滯或者是下降。

　　另外一些家長給孩子報了很多興趣班，帶給孩子一定的壓力也會影響孩子長個。

　　本期嘉賓介紹

　　張知新

　　女，1963年3月出生。醫(yī)學碩士，主任醫(yī)師。中華中醫(yī)藥學會糖尿病學會委員、國家自然基金項目評議專家、朝陽區(qū)醫(yī)療事故鑒定委員會兒科專家。

　　專業(yè)

　　小兒內分泌、遺傳代謝病(矮小癥、性早熟、性發(fā)育延遲、全垂體功能低下癥、小兒肥胖癥、糖代謝紊亂、甲狀腺功能紊亂、先天性腎上腺皮質增生癥等小兒內分泌、遺傳代謝病等)。

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