氣虛是非常多見的,氣虛的人會出現(xiàn)各種各樣的癥狀,對患者的生活造成很大的影響,所以要積極進(jìn)行調(diào)理。那么日常生活中氣虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?接下來就讓我們一起隨著央視健康之路節(jié)目徐陸周專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

  1、山藥益腎氣

  山藥是非常好的食材,生活中可以經(jīng)常食用,并且藥用價值也非常高,對我們的身體健康是非常有利的。

  人稱“神仙之食”?!侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”

  山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

  2、鱔魚養(yǎng)血溫陽

  鱔魚是非常好的食物,能補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò),生活中適當(dāng)?shù)氖秤媚苡行Ь徑鈿馓摰陌Y狀。

  研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯,對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。

  3、香菇補(bǔ)氣血

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。

  對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  4、韭菜補(bǔ)中氣

  韭菜是我們大家生活中經(jīng)常吃的食物,不僅因?yàn)樗浅C牢叮覡I養(yǎng)價值也是非常高的,有著非常好的補(bǔ)中益氣的作用。

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。

  常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣,可見韭菜有溫陽補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣溫陽時,韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

  5、土豆補(bǔ)胃氣

  因?yàn)閷θ梭w有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。

  土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。

  土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

  6、小米補(bǔ)脾胃

  小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。

  研究表明,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。

  小米粥熬好以后放置一會兒,粥的上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  7、板栗益氣強(qiáng)筋

  板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。

  板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險。

  板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品,對防治骨質(zhì)疏松有良效。

  另外,板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛,也有很好的作用。

  本期嘉賓介紹

  徐陸周

  男,主任中醫(yī)師,普內(nèi)科主任、大內(nèi)科副主任,醫(yī)學(xué)博士,江蘇省優(yōu)秀青年中醫(yī)人才,江浙滬地區(qū)中西醫(yī)結(jié)合優(yōu)秀青年人才。師從中醫(yī)專家單兆偉、劉沈林教授。

  主要醫(yī)療研究方向

  萎縮性胃炎胃癌前期病變、胃腸腫瘤術(shù)后中醫(yī)藥康復(fù)治療、慢性腹瀉、腸易激綜合癥。

  著作及成果

  副主編《單兆偉醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)集》、參編《內(nèi)科多發(fā)病中西醫(yī)綜合治療手冊》、《中醫(yī)內(nèi)科查房手冊》、《中醫(yī)內(nèi)科診療思路與方法》等著作多部。

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