我們每個人都有長壽的夢想，對未來發(fā)展充滿了好奇。長壽一直是研究人們的課題，其中發(fā)現(xiàn)，太極拳24式培育真氣抵抗衰老，當(dāng)今人們練太極拳的好處是祛病延年，下面隨著太極拳24式練習(xí)一下吧!
太極拳24式培育真氣抵抗早衰
太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，其結(jié)合中醫(yī)原理，對人類養(yǎng)生起著重要作用，通過練太極拳24式能延遲衰老。
培育真氣，抵抗早衰。太極拳鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫(yī)認(rèn)為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現(xiàn)。
真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現(xiàn)也必然充滿了生機(jī)和潤澤，呈現(xiàn)一種健康的美。
太極拳是一項全身運動，對身體各個部位均有影響，修復(fù)身體病灶，培育真氣，對身體起著積極的調(diào)節(jié)作用。
例如，中醫(yī)理論中有"肝開竅于目"的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過太極拳鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強(qiáng)，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。
太極拳24式抗衰老功效
1.太極拳的特點及其內(nèi)涵
“拳其于易,理成于醫(yī)”。太極拳與中國醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說同出一理,與中國醫(yī)學(xué)同承一脈幫“拳名太極,實無極自然之運行,陰陽自然之開命合也”因此,太極拳雖類歸武術(shù),但卻體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病思想,在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要的地位。
太極拳是防患于未然,防疾于未染的自我攝生調(diào)理的保養(yǎng)。其重在“養(yǎng)”,“養(yǎng)”是自我調(diào)理,自我呵護(hù),舒筋活血,開穴順氣,以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性,使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。
練太極拳能緩解精神疲勞，太極拳調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，使神經(jīng)興奮與抑制保持平衡，增加正能量。
2.老年衰老特征與太極拳的延年益壽機(jī)理
伴隨著現(xiàn)代醫(yī)療條件的不斷改善和進(jìn)步,現(xiàn)代社會生活的不斷提高和豐富,怎樣依靠自身積極的身體活動,推遲個體衰老,提高生命質(zhì)量,延年益壽,已成為具有普遍社會意義的衰老生物學(xué)問題。
太極拳抗老祛病,延年益壽的功效,在于它所持的“內(nèi)外合一”的同意觀陰陽平衡的辨證觀,以及“心與意合,意與氣合,氣與勁合”“以心行氣,以氣運身”的運演操作機(jī)制。
太極拳24式對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響
血脂作為心血管病的一項重要監(jiān)測指標(biāo)受到越來越多的重視。高血脂癥患者過氧化脂質(zhì)水平增高與冠心病發(fā)病率成正比。
高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂，其特點是血漿甘脂(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂膽固醇(LDL-C)和載脂蛋白BCAPO-B濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和載脂蛋白A(APO-A)濃度降低。
國內(nèi)研究報道，練習(xí)太極拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平顯著下降。常年堅持太極拳運動可調(diào)節(jié)脂類代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。而血漿HDL含量與冠心病發(fā)病率成反比。
太極拳練習(xí)可使血液非酶抗氧化能力顯著提高.對改善老年人的血脂代謝、提高機(jī)體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。
