太極拳是我們?cè)S多人都非常喜愛的，尤其是一些中老年人經(jīng)常喜歡在廣場(chǎng)上練習(xí)，練習(xí)太極拳的好處是非常多的，而且太極拳的功效非常神奇，能有效治療肩周炎。那么接下來讓我們來看看太極拳治療肩周炎的原理是怎樣的吧!
練太極拳有利治療肩周炎
一、通過周身的回旋纏繞運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)軟組織的功能
我們?cè)诰毩?xí)太極拳的時(shí)候，要求身法是虛靈頂勁、上身中正、沉肩墜肘，極有利于肩部放松，對(duì)于治療肩周炎是非常有利的。
太極拳勁起于足，扭轉(zhuǎn)于腰，發(fā)于手指，是腿、腰、背、肩、臂協(xié)調(diào)的周身運(yùn)動(dòng)，其中肩部是非常重要的一個(gè)部位。
在腰腿的帶動(dòng)下，肩部關(guān)節(jié)進(jìn)行了大量柔和緩慢的回旋纏繞運(yùn)動(dòng)，而關(guān)節(jié)本身并不須費(fèi)力，不僅放松了肩部關(guān)節(jié)和肌肉，而且有效地恢復(fù)了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能，幫助肩關(guān)節(jié)軟組織恢復(fù)正常，對(duì)于長(zhǎng)期坐立、肩部姿勢(shì)固定過久所造成的肩肌勞損、肩周酸痛，有十分顯著的輔助療效。
回旋纏繞能使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，并且在練習(xí)的過程中可以有效增強(qiáng)體內(nèi)的氧量，肌膚的呼吸更通暢，使我們的關(guān)節(jié)里的空氣流通，有利健康。
二、通過促進(jìn)全身的血液循環(huán)，代謝炎性物質(zhì)，暢通氣血，梳理肩關(guān)節(jié)
肩周炎一般有肩周痛的癥狀，并會(huì)壓迫肩周神經(jīng)，原因是風(fēng)、寒、濕等邪氣侵入人體經(jīng)絡(luò)，留滯于關(guān)節(jié)，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。
中醫(yī)有“通則不痛、痛則不通”的說法，氣血不通處則痛，肩周炎患者以肩井穴為明顯壓痛處。
太極拳以意行氣，以氣運(yùn)身，以經(jīng)絡(luò)為氣息通道，達(dá)到勁貫四肢。氣血津液，貴在流通，流水不腐，動(dòng)而不衰，習(xí)練太極拳可改善全身的氣血循環(huán)。
血液的暢通運(yùn)行能有效地代謝炎性物質(zhì)，梳理有淤滯點(diǎn)的關(guān)節(jié)，幫助治療肩周關(guān)節(jié)炎癥。
太極拳柔綿連貫，強(qiáng)體健身。經(jīng)常習(xí)練太極拳，不僅可緩解因肩周炎而怕冷、肩痛的癥狀，也能輔助治療肩周炎，保健養(yǎng)生。
太極拳的每個(gè)動(dòng)作都很緩慢柔和，非常適合肩周炎患者練習(xí)，而且在練習(xí)時(shí)，血液會(huì)加快，這樣就能驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，整個(gè)人都會(huì)覺得很放松。
太極拳治療肩周炎的理療法
1.原理
通過鍛煉使脊椎能夠上下對(duì)拉，通過脊椎的上下對(duì)拉使周身氣血調(diào)和，改善人體健康狀況。
2.方法
通過系統(tǒng)性訓(xùn)練，使脊柱的每一段都能夠自由運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)包括旋轉(zhuǎn)、折疊對(duì)拉、翻滾等。
3.作用
因?yàn)樘珮O拳脊柱理療法是主動(dòng)鍛煉的方法，所以能夠讓人體狀況從身體內(nèi)部開始改善。讓每個(gè)關(guān)節(jié)，每條韌帶，每段肌肉都能夠得到很好的舒展運(yùn)動(dòng)，從根本上祛除內(nèi)邪風(fēng)濕，從而達(dá)到神清體健，保持青春，延緩衰老的效果。
