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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊；
陳皮浸軟，百合洗凈，備用；
鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時(shí)；
轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
陳皮浸軟，百合洗凈，備用；
鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時(shí)；
轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可趁熱食用。
3制作提示
1. 瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。2. 瓜湯不要留隔夜最好當(dāng)天喝完。
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
哈密瓜：哈密瓜風(fēng)味獨(dú)特，富有營養(yǎng)。哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4%～5%的糖份(萄糖、果糖、蔗糖)容易被人體吸收利用。適當(dāng)多吃哈密瓜有益健康。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
6食物相克
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