20170723cctv健康之路：魯藝講夏季養(yǎng)生需三防（下）

　　現(xiàn)在的天氣是越來越熱了，也就是到了入伏的天氣了，那么夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些呢，夏季如何養(yǎng)生呢，夏天這么熱，我們還會(huì)受到寒邪的傷害嗎?如何緩解由寒邪引起的關(guān)節(jié)疼痛下面就隨著健康之路視頻專家魯藝來為我們講解，一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長時(shí)間待在低溫的空調(diào)房間里或者吃一些寒涼的食物用來降溫都容易受到寒邪的侵害。

　　1、夏季“寒邪”易傷關(guān)節(jié)

　　夏天外面很熱，走在太陽下感覺自己就是個(gè)“待蒸的羔羊”。然后突然進(jìn)到了涼爽有空調(diào)的房間時(shí)，一瞬間是不是覺得特別爽，整個(gè)人都飄了起來~~~

　　但是我們的關(guān)節(jié)卻受罪了，夏天穿的很少，關(guān)節(jié)都暴露在外，而外界的高溫會(huì)讓毛孔大開，然后寒邪會(huì)順著大開的毛孔侵入到關(guān)節(jié)中，于是關(guān)節(jié)就開始酸脹疼痛。

　　夏天猛吹空調(diào)只是舒服了一時(shí)，卻要用關(guān)節(jié)酸痛的代價(jià)來換取。那我們該如何緩解由寒邪引起的關(guān)節(jié)疼痛呢?

　　局部熱敷

　　用法：粗鹽800克、紅花20克、艾葉20克。

　　艾灸療法

　　用法：灸法治療，點(diǎn)燃艾條用其熱度熏關(guān)節(jié)周圍的穴位。

　　2、夏季“寒邪”易傷脾胃

　　冰啤，冷面，涼菜……

　　每次吃完都覺得特別爽，可以去一身的熱意。

　　但是，這只是爽了口，脾胃卻遭了殃。因?yàn)檫^度吃寒涼的食物容易導(dǎo)致寒邪內(nèi)傷，傷及脾胃。表現(xiàn)出的癥狀就是怕食涼食、腹脹、腹痛、腹瀉。那我們該如何調(diào)理因?yàn)楹岸鴤钠⑽改?

　　理中湯

　　用法：人參6克、干姜9克、甘草6克、白術(shù)(zhú)12克，煎服。也可在藥店買中成藥理中丸。

　　3、夏季“寒邪”易感冒

　　雖然冬天天氣寒冷容易感冒，但是吃點(diǎn)藥也就好了。夏天的感冒，才是真的難痊愈!

　　首先，夏季感冒容易加濕邪，引發(fā)的癥狀更明顯，比如頭疼、身體困重，濕邪還不容易祛除。

　　同時(shí)，夏季也不能過度發(fā)汗，因?yàn)闀?huì)損傷身體里的陽氣。所以有什么辦法能讓夏天的感冒快點(diǎn)好呢?

　　香薷飲

　　用法：香薷6克、厚樸6克、白扁豆10克，代茶飲。

　　夏天適度吹空調(diào)，少吃過涼的食物，別讓“邪氣”鉆了空子，清涼健康度過夏天!

　　本期嘉賓介紹

　　魯藝

　　女,博士，副教授。北京市科技新星，教育部新世紀(jì)優(yōu)秀人才。碩士生導(dǎo)師。

　　德國DAAD獎(jiǎng)學(xué)金獲得者，2005-2008年于德國柏林自由大學(xué)進(jìn)行博士研究，并獲博士學(xué)位。2008年7月至今在基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院人體機(jī)能系藥理教研室工作。目前主要從事藥理學(xué)及新藥研發(fā)的教學(xué)及相關(guān)科研工作。

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