20150322養(yǎng)生堂官網(wǎng)：徐榮謙講如何強(qiáng)化心肺功能

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責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 14:17

　　該視頻主要文字介紹：

　　心臟就像是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，時(shí)刻高效運(yùn)轉(zhuǎn)，把攜帶充足氧氣和養(yǎng)分的血液泵至身體的各個(gè)組織器官。

　　而肺就像是加油站，在回收二氧化碳以及廢物的同時(shí)，把氧氣和養(yǎng)分交換給“能源”耗盡的血液。從肺部回到心臟，經(jīng)過“加油”和“凈化”的血液重新出發(fā)，開始了新一輪奇妙的旅程。肺和心臟唇齒相依，就像一對(duì)難兄難弟。

　　如何強(qiáng)化心肺功能有秘訣

　　專家說，造成“八字腳”的主要原因是幼年時(shí)過早站立學(xué)走路，腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開，以擴(kuò)大腳底面積，增加穩(wěn)度，防止跌倒，慢慢形成習(xí)慣所致。

　　據(jù)介紹，矯正“八字腳”的方法很多，踢毽子就是一種有助于矯正“八字腳”的鍛煉項(xiàng)目。如果是“外八字腳”，踢毽子時(shí)多做內(nèi)拐踢，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢;要是“內(nèi)八字腳”，可多做外拐踢，即屈膝內(nèi)扣，用腳外側(cè)踢。

　　專家認(rèn)為，踢毽子與其他運(yùn)動(dòng)相比，其獨(dú)到之處在于，它對(duì)調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能。

　　其中顯著的區(qū)別在于它的動(dòng)作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)了身體為遲鈍的部位，從而大大提高了各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。另外，長(zhǎng)期參加踢毽子還能增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

　　踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動(dòng)作需在瞬間完成，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，心身專一，身心舒暢，活力無限。

　　另外，踢毽子對(duì)糖尿病人有特別的幫助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏運(yùn)動(dòng)，下肢會(huì)逐漸萎縮，而踢毽子主要以腿部，腳部運(yùn)動(dòng)為主，從而帶動(dòng)全身血液循環(huán)，這對(duì)血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用。

　　而且，踢毽子對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會(huì)起到很好的緩解作用。

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　　本期嘉賓介紹

　　徐榮謙

　　東直門醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，教授。

　　男，漢族，1950年出生于吉林省蛟河市一個(gè)中醫(yī)世家，幼承庭訓(xùn)。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)，1978年畢業(yè)后一直工作在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院兒科。

　　心臟病并發(fā)肺水腫很常見

　　當(dāng)心臟出現(xiàn)傳導(dǎo)問題(心跳節(jié)律失常)時(shí)，無論心跳太快還是太慢，長(zhǎng)此以往，都會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，出現(xiàn)心力衰竭。

　　而心臟收縮無力則會(huì)使一部分血停留在心臟，不能參與血液循環(huán)。而這會(huì)直接影響到肺部運(yùn)轉(zhuǎn)，該從心臟出發(fā)的血液沒出發(fā)，勢(shì)必會(huì)造成本應(yīng)回來的血液淤積在肺靜脈系統(tǒng)，肺靜脈血管的壓力就會(huì)升高。