20161227北京養(yǎng)生堂：顧建文講如何預(yù)防腦血管供血不足

　　腦供血不足，這是一件很可怕的事情，那么在生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防慢性腦血管供血不足，腦供血不足的原因有很多種，下面一起來看視頻了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1. 及時(shí)治療

　　主要是改善腦血液循環(huán)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等。

　　2. 早期預(yù)防

　　對(duì)腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對(duì)癥處理。

　　3. 合理飲食

　　平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

　　4. 適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)

　　如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

　　5. 保持良好的心態(tài)和健康用腦

　　平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調(diào)制性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng);避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。

　　日常鍛煉方法

　　行走鍛煉

　　體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。

　　功效

　　練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。

　　跑步鍛煉

　　體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。

　　本期嘉賓介紹

　　顧建文

　　神經(jīng)外科專家，博士研究生導(dǎo)師。解放軍306醫(yī)院院長、主任醫(yī)師，大校軍銜?，F(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事、全軍首批高層次科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才，享受軍隊(duì)專業(yè)技術(shù)人才一類崗位津貼。第三軍醫(yī)大學(xué)博士生導(dǎo)師、神經(jīng)外科學(xué)教授;四川大學(xué)博士生導(dǎo)師、生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)教授;

　　日本久留米大學(xué)醫(yī)學(xué)部外籍研究員;西安交通大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)教授;中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事，中國人民解放軍神經(jīng)外科專委會(huì) 副主任委員。曾任成都軍區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)外科學(xué)科領(lǐng)頭人、成都軍區(qū)總醫(yī)院副院長、空軍總醫(yī)院副院長，是我國多有建樹的年輕神經(jīng)外科專家。

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