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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.油菜心清洗干凈
2.雞蛋 兩個加入盆里
3.然后加入面粉
4.油菜攪拌碎
5.加入水加入油菜芯
6.然后加入鹽
7.加入雞精五香粉
8.攪拌均勻
9.電餅鐺余熱倒入面糊攤平
10.蓋上煎兩分鐘
11.一面煎好
12.翻面煎
13.煎至兩面金黃
14.然后切開
2.雞蛋 兩個加入盆里
3.然后加入面粉
4.油菜攪拌碎
5.加入水加入油菜芯
6.然后加入鹽
7.加入雞精五香粉
8.攪拌均勻
9.電餅鐺余熱倒入面糊攤平
10.蓋上煎兩分鐘
11.一面煎好
12.翻面煎
13.煎至兩面金黃
14.然后切開
3制作提示
調(diào)料根據(jù)自己的口味調(diào)。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內(nèi)的致癌物質(zhì)。能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
6食物相克
油菜+黃瓜：降級維生素C的吸收
油菜+南瓜：降低維生素C的吸收
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