20141119央視健康之路：王廣成講跳廣場(chǎng)舞的好處

責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:23

　　該視頻主要文字介紹：

　　1.跳廣場(chǎng)舞的好處——健美

　　廣場(chǎng)舞的操練是在美妙悅耳的音樂(lè)旋律中，專心起舞，把細(xì)膩的激情注入舞姿中，并以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態(tài)、美的造型，達(dá)到體育與藝術(shù)、健與美結(jié)合的意境。

　　廣場(chǎng)舞操練對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常加入排舞操練是一項(xiàng)很好的形體練習(xí)，提高人體的協(xié)調(diào)能力，健旺身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。

　　2.跳廣場(chǎng)舞的好處——健心

　　從心理學(xué)的角度來(lái)剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過(guò)程中，其注重力必然都集中優(yōu)美的樂(lè)曲中，并沿著節(jié)奏將美和激情都抒發(fā)在舞姿上。

　　因?yàn)樽⒁饬Φ霓D(zhuǎn)移，能使身體其他部門的機(jī)能獲得調(diào)整和歇息，所以加入排舞這種活動(dòng)，能消除嚴(yán)重的情感緩息競(jìng)爭(zhēng)壓力，操練者在美妙悅耳的音樂(lè)、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱凈化心靈，從而達(dá)到佳的心理狀況。

　　3.跳廣場(chǎng)舞的好處——健腦

　　記憶，隨著年歲的增長(zhǎng)，會(huì)慢慢地消退，在排舞的操練過(guò)程中人們的注意力會(huì)集中在聽(tīng)力記憶和舞姿記憶，經(jīng)過(guò)排舞操練以及對(duì)腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦效果。

　　4.跳廣場(chǎng)舞的好處——健體

　　廣場(chǎng)舞因經(jīng)常進(jìn)行排舞操練，心、腦和呼吸系統(tǒng)都能獲得很好的磨煉，由于廣場(chǎng)舞的特質(zhì)，大家在跳舞的同時(shí)，呼出了二氧化碳，吸進(jìn)的事清新的空氣，所以對(duì)改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)消化等都有很好的改善，從而增進(jìn)健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

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　　本期嘉賓介紹

　　王廣成

　　男，健身教練，因?yàn)榻堂绹?guó)人跳“炫民族風(fēng)”而受到關(guān)注，曾上過(guò)快樂(lè)大本營(yíng)等綜藝節(jié)目。

　　Zumba是一項(xiàng)有拉丁風(fēng)格.創(chuàng)造性健身舞蹈課程，Zumba充分將拉丁舞蹈與國(guó)際音樂(lè)的完美的結(jié)合，充滿活力、激情，而且是一個(gè)對(duì)于健康非常有效的健身體系!Zumba將有氧和間歇訓(xùn)練套路相互結(jié)合，其中包含了各種快慢的動(dòng)作組合，對(duì)你的瘦身和塑形都會(huì)起到非常大的幫助。Zumba充分發(fā)揮了間歇訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練的原理，大限度地消耗身體熱量、燃燒你的脂肪使你的身體變得越來(lái)越完美!Zumba的目標(biāo)肌群遍布我們的全身，尤其是：臀部、雙腿、腹部還有我們身體重要的部位——心臟。

　　這是一個(gè)讓任何人都能夠非常容易跟隨的舞蹈步伐。你不需要精確的知道如何進(jìn)行Zumba舞蹈的跳動(dòng)，Zumba就像一個(gè)大派對(duì)一樣，你不用擔(dān)心你會(huì)因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不夠而被別人取笑，你所要做的就只是放縱你自己，完全地融入到音樂(lè)和快樂(lè)中去。熱辣而具有爆發(fā)力的拉丁舞蹈、異國(guó)風(fēng)情的音樂(lè)，這些會(huì)使參加者不斷的受到心靈的震撼，而不由自主地跟隨Zumba課程的步伐。