20141118cctv10健康之路：陸斌講練體操的好處

　　該視頻主要文字介紹：

　　五行健康體操講究的是陰陽(yáng)平衡，對(duì)于調(diào)理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動(dòng)作簡(jiǎn)單，有利于大家學(xué)習(xí)。那么做五行健康體操都有什么好處呢?

　　做健康體操的好處

　　1、可以強(qiáng)身健體

　　五行健康體操可以讓全身所有的部位都有運(yùn)動(dòng)，讓所有的部位都得到了鍛煉，對(duì)于強(qiáng)健身體有很大的益處。

　　2、減肥

　　五行健康體操讓手部、腰部、腿部、臀部等容易堆積脂肪的部位得到了很好的運(yùn)動(dòng)，有效的燃燒了脂肪，讓人體曲線(xiàn)更加的苗條。

　　3、改善關(guān)節(jié)炎

　　五行健康體操的動(dòng)作調(diào)動(dòng)了身體的關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)得到了一定的運(yùn)動(dòng)，有效的改善了關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

　　4、調(diào)理身體

　　五行健康體操的動(dòng)作很多，讓全身都得到了不同的鍛煉，對(duì)于身體的調(diào)理有很好的作用。

　　5、促進(jìn)睡眠

　　每天做下五行健康體操，讓身體得到了一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

　　6、可以長(zhǎng)壽

　　每天做些運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉下身體，讓身體更加的強(qiáng)壯。而做五行健康體操，不僅可以鍛煉到手、腳等部位，還可以讓人的身心得到了放松，可以讓人更加長(zhǎng)壽。

　　五行健康體操對(duì)于身體的調(diào)節(jié)有很好的作用。如果你經(jīng)常坐著，很少去運(yùn)動(dòng)的話(huà)，不妨試試這動(dòng)作簡(jiǎn)單而且對(duì)身體健康有很大益處的五行健康體操吧。

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