現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護(hù)體，希望通過(guò)好的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)滋補(bǔ)身體，比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補(bǔ)品雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體的確很有好處，但是長(zhǎng)期食用會(huì)讓人體吸收不了，反而適得其反，引起上火問(wèn)題。
不良飲食習(xí)慣因素
葷素不均勻，只喜歡吃肉類，不吃蔬菜水果，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏，出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。
有研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃甜食也會(huì)讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷，易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會(huì)讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。
過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等熱性食物，好煙酒的人也很容易上火，機(jī)體可能會(huì)肝火旺盛，影響人正常的新陳代謝。
情緒因素
一個(gè)人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會(huì)導(dǎo)致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會(huì)轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)紊亂。
西紅柿
本身西紅柿就屬于常見(jiàn)的蔬菜，豐富的維C和維A成分能夠預(yù)防因上火導(dǎo)致的牙齦出血現(xiàn)象，對(duì)于口腔問(wèn)題有好的預(yù)防作用，而且經(jīng)常吃西紅柿有清熱解毒的作用。
苦瓜
苦瓜被大眾熟知的作用就是敗火，性寒又能清熱解毒，對(duì)于小便赤黃、眼睛發(fā)炎及喉嚨疼痛都有很好的緩解效果。
牛奶
牛奶有滋陰和清熱通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切記不要將牛奶冷凍。
芹菜
性涼味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以對(duì)上火引起的牙齦腫痛和面紅耳赤的癥狀有明顯的降火功效。
冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善上火了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能夠降低火氣的食物，也要經(jīng)常吃水果和蔬菜，為身體補(bǔ)充水分，這樣能夠減少上火出現(xiàn)。
