上火是人們不能避免的一種癥狀，雖然說上火不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果一直上火，人體可能會有牙疼、咽喉疼等癥狀，有上火之后要怎么辦?引起人們上火的原因有很多，大家要特別的注意一下，上火的朋友吃什么好?
1.多喝綠茶
如果在平時發(fā)現(xiàn)自己有上火的情況，此時人們可以經(jīng)常喝綠茶。綠茶可以說是大家都非常喜愛的茶飲料，它與紅茶相比更具有清熱生火、解渴生津的作用，總是容易上火的朋友來說，應(yīng)該要常喝綠茶，可以及時的去除體內(nèi)的火氣。
2.多喝薄荷茶
薄荷茶也是非常好的去除火氣的飲品，總是有上火的人，需要在自己的水杯里面放幾片薄荷，然后用開水沖茶，這樣能夠很好的緩解上火的癥狀。大家可以自己在家里面制作薄荷茶，每天堅持喝一標(biāo)，不但能夠起到去火的效果，而且口感也很美味，能夠起到美白肌膚的作用。
3.菊花茶調(diào)理
菊花茶可以說是很好的降低火氣的飲品，有一些朋友一年都在喝菊花茶。主要是因為菊花茶里面含有的物質(zhì)，能夠起到疏肝明目清熱消火的功效，并且也不會給我們的身體來任何副作用。所以如果體內(nèi)有火氣的時候，多喝菊花茶可以有效地改善癥狀。
4.大麥茶去火
除了菊花茶可以下火，大麥茶也有著防中暑，去除火氣的效果。喝大麥茶可以快速的補(bǔ)充失調(diào)的電解質(zhì)，如果長期體力勞動，出汗特別多，建議喝大麥茶補(bǔ)充體力。
5.多喝竹葉茶
竹葉本身具有很強(qiáng)的清熱解毒作用，竹葉的性質(zhì)也屬于寒性。它有清熱解毒的作用，如果容易上火，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲袢~茶進(jìn)行調(diào)理。但是要注意如果腸胃不好的人，就不要喝這種茶下火了。
6.巧用決明子茶去除
對于下火，決明子茶也是很好的選擇，決明子不光可以去除體內(nèi)的火氣，同時對咽炎和視力的調(diào)理都非常有效，近視的朋友在日常生活中可以多喝幾杯這種茶。
上火的原因
不良飲食習(xí)慣因素
葷素不均勻，只喜歡吃肉類，不吃蔬菜水果，長期下去會導(dǎo)致人體維生素嚴(yán)重缺乏，出現(xiàn)牙齦出血腫痛或便秘等上火癥狀。
有研究發(fā)現(xiàn)，愛吃甜食也會讓高血糖出現(xiàn)負(fù)荷，易誘發(fā)痤瘡等上火現(xiàn)象。喜歡吃瓜子類炒制零食也會讓身體上火，口腔黏膜受到損傷甚至發(fā)炎。
