20160501養(yǎng)生堂視頻:李志剛講按摩穴位補腎壯腰
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 18:39腎臟是人體非常重要的器官,對身體的健康是非常重要的,所以生活中一定要保護(hù)好腎臟的健康,對身體才是很有益的。那么日常生活中如何補腎壯腰呢?那就讓我們一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻欄目李志剛專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
按摩穴位補腎壯腰
1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位,生活中我們可以經(jīng)常按摩,對補腎壯腰效果非常好。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”
所以生活中我們應(yīng)該經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明,改善腰膝酸軟的現(xiàn)象,使人行走有利。
2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
生活中經(jīng)常按摩太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,手法自己合適就行。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。
中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元氣是與生俱來的,從父母那里繼承而來,又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。
關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關(guān)隘。
刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。打個比方,元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn),它的多少是一定的,我們每天都取出一筆使用,時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。
怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢,存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢,自己存的錢多了,對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。
本期嘉賓介紹
李志剛
男,1965 年6月生,漢族,中共黨員。1987年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)本科,1990年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)碩士,2000年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)博士?,F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師。北京針灸學(xué)會現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會委員,國家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點學(xué)科骨干,中國性學(xué)會理事。
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