20150922養(yǎng)生堂官網(wǎng)：張萍講預(yù)防猝死吃什么

　　心臟猝死的事件近年來(lái)時(shí)有發(fā)生，心臟猝死的原因有很多種，跟我們不健康的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。那么在我們的日常生活中我們究竟吃什么食物可以預(yù)防猝死的發(fā)生呢!那么接下來(lái)就讓我們一起隨著張萍專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防猝死吃什么

　　1.綠茶

　　日常生活中經(jīng)常飲用綠茶有利于預(yù)防猝死的發(fā)生。

　　綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。

　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。

　　還有非常不錯(cuò)的消除我們疲憊的效果，對(duì)利尿也有很好的幫助。

　　2.黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。

　　例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

　　男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。

　　黃豆中含有卵磷脂，卵磷脂對(duì)我們的記憶力很有幫助。

　　3.高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。

　　高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　另一方面，男性常處高壓狀態(tài)，更需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。

　　4.深海魚(yú)

　　壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。

　　深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

　　富含Omega-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少要吃兩次魚(yú)，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議。

　　5.南瓜子

　　男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。

　　實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。

　　而且番瓜子也是維生素E的佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買(mǎi)到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

　　6.紅酒

　　如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機(jī)率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>

　　此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。

　　本期嘉賓介紹

　　張萍

　　女，主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。曾工作于北京大學(xué)第三醫(yī)院，現(xiàn)任北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院心臟內(nèi)科主任。曾獲北京醫(yī)科大學(xué)國(guó)際科技進(jìn)步交流三等獎(jiǎng)1項(xiàng)(第1完成人)，北京市科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)(第6完成人)，教育部自然科學(xué)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)(第2完成人)，中華醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)1項(xiàng)(第2完成人)，現(xiàn)已發(fā)表論文73余篇,參加編寫(xiě)論著10余部。

　　擔(dān)任行政及學(xué)術(shù)職務(wù)：現(xiàn)為中國(guó)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)心律分會(huì)全國(guó)常委兼秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)藥生物科技協(xié)會(huì)心電學(xué)分會(huì)常委兼副秘書(shū)長(zhǎng)、衛(wèi)生部海峽兩岸技術(shù)交流協(xié)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)常委、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏分會(huì)起搏學(xué)組委員;《臨床心電學(xué)雜志》常務(wù)編委;《中華心律失常雜志》、《中華老年多器官雜志》、《中華臨床醫(yī)師雜志》編委。北京大學(xué)干細(xì)胞中心客座教授。

　　主要研究方向：心律失常的臨床診斷與治療，多年從事心律失常的射頻消融(包括室上速、室速、房速、房撲等)及起搏器植入(包括普通起搏器、ICD、CRT)治療，經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)精細(xì)。擅長(zhǎng)起搏、ICD及CRT術(shù)后患者的管理和優(yōu)化。對(duì)于暈厥、遺傳性心律失常的篩查和診治具有獨(dú)特建樹(shù)。已完成數(shù)百例起搏器植入和射頻消融術(shù)，開(kāi)展了孤立性房顫致病基因以及干細(xì)胞治療緩慢性心律失常的相關(guān)研究。973項(xiàng)目學(xué)科骨干，承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金、北京市自然科學(xué)基金、首都發(fā)展基金、十二五科技支撐項(xiàng)目等。

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