20150829北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂：王莒生講肝火旺怎么辦

　　肝火旺怎么辦

　　1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　我們吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)都需要經(jīng)過肝臟代謝，終將其排除體外。

　　不過這個(gè)過程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋，這樣會(huì)讓毒素難以排出體外，這對(duì)肝臟來說是很大的負(fù)擔(dān)。

　　這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

　　首先，多喝水可以很好地補(bǔ)充我們體內(nèi)的水分，避免內(nèi)臟缺水。

　　其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志，少動(dòng)肝火

　　要注意舒暢情志，俗話有說“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。

　　因此要降肝火，重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。

　　3、羅漢果茶去火合適

　　羅漢果五花茶可以很好的去除火氣，對(duì)咳嗽也有一定的療效。

　　一般都是將它放涼了再飲用的。當(dāng)然，在天氣轉(zhuǎn)換的時(shí)侯應(yīng)該多飲用。與此同時(shí)，這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香，這對(duì)于北方人來說，喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤(rùn)、除濕清熱的作用。

　　將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。

　　4、按摩三大穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。

　　內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

　　太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。

　　如果把你的手放在太沖穴上，稍微用點(diǎn)力你就會(huì)感覺非常疼痛，這就說明了你的肝火比較旺盛，那么更要多按摩這個(gè)穴位。不過，記住在按摩太沖穴前，一定要先用熱水泡腳大約10分鐘，然后再用大拇指自下向上推揉，約3分鐘就可以了。

　　合谷穴好找了，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來消消火。由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。

　　本期嘉賓介紹

　　王莒生

　　女，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院原院長(zhǎng)，北京市中醫(yī)研究所原所長(zhǎng)[1] ，北京市人大代表，北京市人大常委會(huì)教科文衛(wèi)體專門委員會(huì)委員、北京市婦聯(lián)委員、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，兼中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)院管理委員會(huì)常務(wù)理事、北京中醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)等。曾跟師張志禮(已故)、陳美、周乃玉、林杰豪等多位全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)皮科、內(nèi)科各種疑難病的治療，擅長(zhǎng)治療干燥綜合征、白癜風(fēng)、濕疹、痤瘡、糖尿病皮膚損害、痛風(fēng)、慢性支氣管炎等皮科、內(nèi)科疾病。

　　成就及榮譽(yù)

　　《中醫(yī)脾胃學(xué)說應(yīng)用研究》(科技專著)獲1998年度北京市科委科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)(科技專著);

　　《興陽丸的臨床與實(shí)驗(yàn)研究》獲1995年度北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步叁等獎(jiǎng);

　　《益氣生津散治療消渴(糖尿病)的臨床觀察與實(shí)驗(yàn)研究》獲1995年度北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步叁等獎(jiǎng);

　　《中醫(yī)脾胃學(xué)說應(yīng)用研究》獲1998年度 北京市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步科技專著貳等獎(jiǎng)。

　　2003年，先后獲得“全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)抗擊非典先進(jìn)個(gè)人”、“北京市先進(jìn)職工”、“北京市衛(wèi)生局優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”、“北京市消防安全先進(jìn)個(gè)人”及北京市醫(yī)院管理協(xié)會(huì)授予的“優(yōu)秀醫(yī)院管理工作者”等光榮稱號(hào)。

　　2006-2007連續(xù)2年被評(píng)為北京市“十大健康衛(wèi)士”;2007年全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)先進(jìn)個(gè)人。

　　王莒生院長(zhǎng)1991年——2003年任北京市東城區(qū)人民代表，2003年當(dāng)選北京市人大代表。

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