20170821萬(wàn)家燈火視頻：李志剛講身體小機(jī)關(guān)降指標(biāo)

　　隨著生活水平的提高，大家大魚大肉的吃著，也導(dǎo)致了很多疾病出來(lái)，三高人群也是與日俱增的，你知道如何降血壓?jiǎn)?，血糖如何降呢，其?shí)我們每個(gè)人的身體都有一個(gè)小機(jī)關(guān)，可以降指標(biāo)的，你知道這些機(jī)關(guān)是什么穴位嗎，下面就有請(qǐng)萬(wàn)家燈火視頻專家李志剛和大家講解降血糖的穴位有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降指標(biāo)小機(jī)關(guān)

　　降血脂

　　按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。

　　按摩的時(shí)候，每個(gè)穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺(jué)到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費(fèi)10多分鐘。

　　另外，在按摩時(shí)可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來(lái)按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進(jìn)行按摩。

　　現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長(zhǎng)期坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)太少造成，因而如果能每天抽出兩個(gè)10分鐘進(jìn)行穴位按摩，一般在按摩一個(gè)月后，血脂會(huì)明顯降低，堅(jiān)持三個(gè)月后，血脂基本能夠達(dá)到正常水平。

　　降血糖的穴位

　　然谷穴降血糖

　　然谷是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖前下方一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力揉然谷，直到有明顯的酸脹感為止，堅(jiān)持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

　　魚際穴緩解煩渴

　　上消跟肺陰不足、肺熱有關(guān)。魚際屬手太陰肺經(jīng)穴，位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處，掐魚際可清肺熱、利咽喉。

　　內(nèi)庭穴控制食欲

　　內(nèi)庭位于足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對(duì)掐揉內(nèi)庭，可清胃瀉火、控制食欲、治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

　　關(guān)元穴緩解尿多

　　雙手搓熱后快速按摩關(guān)元可滋補(bǔ)腎陰、培元固本、補(bǔ)益下焦。關(guān)元位于腹部正中線臍下3寸，即四橫指處。

　　降壓穴位一、大敦穴

　　位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。

　　血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。有些女性朋友往往容易動(dòng)怒生氣，尤其是家庭里面，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事鬧得不可開(kāi)交。其實(shí)，這時(shí)候坐下來(lái)，將氣發(fā)在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會(huì)傷感情，還消了氣，重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險(xiǎn)。

　　二、涌泉穴

　　涌泉穴的位置在足底部，卷足時(shí)足前部，凹陷處，大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點(diǎn)上。

　　按摩涌泉的方法：掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對(duì)著腳心按摩，同時(shí)還可以用點(diǎn)穴器來(lái)代替手指。右手握住點(diǎn)穴器的一端，對(duì)準(zhǔn)穴位后，輕輕用力，直到腳底傳來(lái)強(qiáng)烈的酸脹感為度。

　　三、太沖穴

　　太沖穴是的“消氣穴”，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。它是肝經(jīng)上為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。肝火有余時(shí)，揉按此穴，有平肝潛陽(yáng)、行氣解郁、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時(shí)，揉按此穴，也可激發(fā)肝經(jīng)氣血，改善對(duì)心臟的供血。

　　按摩時(shí)，好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3厘米左右，按壓時(shí)有酸脹感即是。如果按上去感覺(jué)較痛，說(shuō)明患者肝經(jīng)氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。1987年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)本科，1990年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)碩士，2000年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)博士?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師。北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員，國(guó)家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干，中國(guó)性學(xué)會(huì)理事。

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