練習太極拳一定要掌握一定的方法，只有掌握了太極拳的技巧才能更好的練習太極拳，尤其是太極拳推手的練習，要了解其發(fā)放的方法，才能更好的掌握太極拳推手。那么下面就讓我們隨著太極拳教程來看看吧!
太極拳推手如何做到發(fā)放
螺旋
練習太極拳推手的時候，在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用單手或雙手均應(yīng)畫或大或小之圈，這有著螺旋之意。
以使對方不知我勁之所向，陳式太極拳中曾強調(diào)纏絲勁，楊式大極拳亦然，發(fā)動時畫極小之圈，而后適時發(fā)出，所謂“意在驚彈走螺旋”，“人不知我，我獨知人”，才能發(fā)之致遠。
略偏
在向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，一般是向?qū)Ψ街娣较虬l(fā)動，對方之抵抗方向也多在正方，故雙方之勁可能抵消一部或全部，如我發(fā)動時方向略偏，不論上下左右，隨 機應(yīng)變，必然能出其不 意，其抵抗力必小，使我之發(fā)動效果更大。
發(fā)點
向?qū)Ψ桨l(fā)勁時，無論用擠或按，用單手或雙手，勁力均應(yīng)集中在一點，意在對方中樞?！度摗分姓f“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”。力點集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，發(fā)放不能致遠。
已故太極拳汪永泉老師總結(jié)為一句話“要點不要面，要面兩不便”。意思是說發(fā)勁一定發(fā)點，否則發(fā)得不遠會造成雙方糾纏在一起進退維谷的局面。
跟步
向?qū)Ψ桨l(fā)勁時必須有步法的配合才能取得大的效果，《十三勢行功心解》中說：“力由脊發(fā)，步隨身換。”即步須根據(jù)發(fā)勁的需要而轉(zhuǎn)換，如發(fā)勁時后腿跟上半步，前腿亦隨之前進半步，使我之步伐前移，發(fā)乎范圍加大，將對方發(fā)之更遠。
即所謂“進之則愈長”。進退步伐大小，均應(yīng)根據(jù)實際需要而定。
挫意
我發(fā)勁時應(yīng)含有挫意，《拳論》中說：“若將物掀起而加以挫之之力，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。”此處挫力應(yīng)為發(fā)手時先下后上走曲線的發(fā)力。應(yīng)使對方在著力時有騰空而起似斷線風箏般的被發(fā)出的感覺。
太極拳推手的要點
以柔克剛
即與對方推手時，人剛我柔，跟隨對方勁路，避實就虛，隨曲就伸，著力化掉對方力量，引進落空，達到我順人背，以小力勝大力。
這是道家“上善若水”、“柔勝剛、弱勝強”思想的具體運用，因為柔是無限的，取之不盡，用之不完;而剛則是既有限的又易折。
在實戰(zhàn)操作中，要掌握太極推手的基本特點，即柔中有剛，剛中有柔，剛?cè)嵯酀?，以柔克剛，這也是太極推手的基本特點之一。
以靜制動
即遇敵不亂，沉著機智，靜候伏擊，彼不動、己不動，觀察來勢之機，揣敵之短長，通過皮膚的敏銳感覺，靜以待動，以靜御動，先靜后動，動以處靜，一觸即發(fā)，一擊必勝。
