大腦是人體的指揮中心，但是隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，很多人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳能調(diào)整并改善神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)今人們習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，沒(méi)有人群限制，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
練太極拳能調(diào)整并改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)可分為很多部分，其中高級(jí)部分是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動(dòng)的樞紐，人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)反射和非條件反射，為了更好的適應(yīng)外界環(huán)境。
人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，對(duì)全身來(lái)說(shuō)就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)勢(shì)就在于此。
練習(xí)太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。
練習(xí)太極拳要求集中精神，這樣能使大腦得到充分的休息，可以修復(fù)病灶，改善高級(jí)神經(jīng)中樞功能，使器官也得到修復(fù)和改善。
這 從動(dòng)作上來(lái)講也是如此。練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫綿綿不斷，同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳動(dòng)作緩慢而柔和，既能增加腦動(dòng)脈內(nèi)的血流量和供養(yǎng)量，又能加速腦內(nèi)有害物質(zhì)的吸收和排出，這能有效地改善腦神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)。太極拳的動(dòng)作往往要求左右手同時(shí)往不同的方向運(yùn)動(dòng)，且動(dòng)作也不相同，這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)。練習(xí)太極拳中左手運(yùn)動(dòng)也較多，還能收到開(kāi)發(fā)右腦的作用。
練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。所以，太極拳對(duì)高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。
太極拳運(yùn)動(dòng)運(yùn)用陰陽(yáng)原理，每個(gè)動(dòng)作都包含陰陽(yáng)變化，練太極拳能使中樞神經(jīng)得到平衡，提高身體平衡性。
虛與實(shí)、動(dòng)與靜、表與里、開(kāi)與合、進(jìn)與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。又增強(qiáng)了整體觀念，要求身心合一，松靜無(wú)為，內(nèi)外上下一致，以意領(lǐng)氣，氣隨意行，意到氣到。因此練習(xí)太極拳能調(diào)整陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健的作用。
太極拳是一種很有興趣的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺(jué)：練習(xí)套路后，周身感覺(jué)舒適，精神煥發(fā);練習(xí)推手后，周身感覺(jué)活潑，反應(yīng)靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的。
“情緒”提高，可以使各種生理機(jī)制活躍起來(lái)。許多試驗(yàn)都證明，做一種運(yùn)動(dòng)時(shí);在用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液化學(xué)、血液的動(dòng)力過(guò)程、氣體代謝等發(fā)生改變。
對(duì)患某些慢性病的人來(lái)講，“情緒”的提高，更為重要。它不僅可以活躍各種生理機(jī)制，同時(shí)能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對(duì)治療功效來(lái)講很重要。以上例子都充分說(shuō)明，練習(xí)太極拳對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。
太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
根據(jù)近年來(lái)生理學(xué)的發(fā)展，特別是許多生理學(xué)家對(duì)中樞神經(jīng)的研究，使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用。我們知道，神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動(dòng)的樞紐。
人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)(通過(guò)條件反射與條件反射)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。
太極拳是一種鍛煉方法，能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，對(duì)全身來(lái)說(shuō)都有積極的保健意義，太極拳的優(yōu)點(diǎn)就在于此。
此外，從動(dòng)作上來(lái)講也是如此，練習(xí)太極拳時(shí)，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成。
這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度，活躍其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳運(yùn)動(dòng)非常有趣，經(jīng)常練習(xí)太極拳的人都有這樣的感覺(jué)，練拳架的時(shí)候，周身會(huì)感覺(jué)到舒適，精神煥發(fā)。
練推手的時(shí)候，周身感覺(jué)活潑，反應(yīng)靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的?
情緒提高，可以使各種生理機(jī)制活躍起來(lái)。許多試驗(yàn)都證明，做一種運(yùn)動(dòng)里用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液的動(dòng)力過(guò)程、氣體代謝等發(fā)生改變。
對(duì)患難與共某些慢性病的人來(lái)講，情緒的提高更為重要。經(jīng)不僅可以活躍各種生理機(jī)制，同時(shí)能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對(duì)治療功效來(lái)講很重要。以上例子都充分說(shuō)明，練習(xí)太極拳對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。
