南味風(fēng)干肉

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)97.39克
• 脂肪205.7克
• 碳水化合物88.66克
• 膳食纖維2.79克
• 膽固醇400毫克
• 胡蘿卜素604.5微克
• 硫胺素1.16毫克
• 核黃素1.38毫克
• 尼克酸19.28毫克
• 鈣296.08毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉12毫克
• 鎂285.55毫克
• 鐵38.49毫克
• 鋅14.77毫克
• 硒82.2微克
• 銅0.87毫克
• 錳3.28毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。