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淮揚(yáng)獅子頭

淮揚(yáng)獅子頭

工藝:

口味:家常味

菜系:江蘇菜

功效:補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理 貧血調(diào)理 

主料:蘑菇 豬肉 

輔料:青菜 雞蛋 

調(diào)料:茴香 香葉 桂皮 八角  白胡椒 黃豆粉  

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間: 45分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.蘑菇洗干凈之后,把桿去掉,切成顆粒,然后燒水,水開(kāi)之后,把蘑菇倒進(jìn)去煮熟

2.肉餡里面加入雞蛋、蘑菇、豆粉、姜米、白胡椒、鹽、芫荽籽攪拌均勻,然后包成球狀

3.鍋中燒油,6成油溫的時(shí)候,把之前做好的肉丸放進(jìn)去,慢慢的炸制定型

4.鍋里放糖、油,炒糖色

5.八角、桂皮、香葉、小茴香先用熱水泡一下

6.糖色炒好之后,把香料和香料水一起倒進(jìn)去,再把丸子也放進(jìn)去,小火慢慢燒。20分鐘后把它堯起來(lái)放在碗里

7.鍋里面剩余的汁,不要倒,把里面的香料雜質(zhì)弄干凈,再一次燒開(kāi)然后勾芡

8.重新燒一鍋水,把青菜煮軟就行了,然后圍在丸子周圍,再把之前的汁淋在丸子上面即可

3制作提示

丸子大小隨個(gè)人喜好,盡量別太小。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含人體必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療