20170924健康之路視頻全集：郝萬(wàn)山講順時(shí)養(yǎng)出健康來(lái)·秋三

　　中醫(yī)中有句話叫作肺為嬌臟，嬌嫩、不耐寒熱，容易受到外來(lái)致病因素的侵犯。你知道在生活中我們應(yīng)該如何保養(yǎng)肺部嗎，肺部受傷的表現(xiàn)有哪些呢，其實(shí)在秋天適合滋養(yǎng)肺部健康了，下面就隨著健康之路視頻全集特邀專家郝萬(wàn)山來(lái)為大家講解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肺受傷的表現(xiàn)

　　肺受傷害之后會(huì)導(dǎo)致肺氣不足。如果肺氣虛的話，就會(huì)出現(xiàn)全身正氣不足的現(xiàn)象。

　　肺氣足不足，一試就知道

　　水中練習(xí)憋氣，一個(gè)成年人如果憋30秒以上，就說(shuō)明肺氣沒有什么大問題;如果憋的時(shí)間不能超過10秒，那就要到醫(yī)院檢查一下肺功能了。

　　補(bǔ)肺小妙招

　　1、補(bǔ)肺氣代茶飲

　　2、拍打肺經(jīng)穴位活躍肺氣

　　3、補(bǔ)肺氣美食

　　松子可以直接吃，也可以配在餐里吃。

　　百合具有潤(rùn)肺、補(bǔ)肺氣的作用，可以在熬粥、做菜時(shí)使用。

　　白果具有入肺、潤(rùn)肺、化痰、補(bǔ)肺氣的作用。但是生白果有一點(diǎn)小毒，所以用的時(shí)候一定要做熟了吃。

　　紅酒燴鴨脯

　　養(yǎng)肺先養(yǎng)“心”

　　秋天養(yǎng)肺氣重要的莫過于養(yǎng)心、調(diào)控情緒。

　　人在悲傷時(shí)氣會(huì)上逆，而肺本身是主收主降的。所以悲傷情緒違背了肺的正常生理功能，日久必致肺氣耗傷。

　　肺氣耗傷表現(xiàn)出來(lái)的癥狀為面色煞白、沒有血色、神疲體倦。所以要想養(yǎng)好肺，必須學(xué)會(huì)排遣悲傷的情緒，千萬(wàn)不能悲傷過度。

　　腹式呼吸緩解不良情緒，哭也是一種調(diào)控情緒的方法

　　哭不是轉(zhuǎn)移法，而是宣泄法。當(dāng)你特別悲傷、郁悶的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種有毒的黏性蛋白，這種有毒的黏性蛋白只有通過眼淚才能排出。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬(wàn)山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國(guó)家中醫(yī)藥管理局全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會(huì)秘書組成員、中國(guó)老教授協(xié)會(huì)邊緣科學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)音樂治療學(xué)會(huì)常務(wù)理事。

　　馬來(lái)西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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