秋季運動減肥后不能隨意喝水運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,如運動后不正當?shù)暮人绞綍鸺毙晕秆椎陌l(fā)生,腸胃不 閱讀全文>>
胖腿類型1.水腫型胖腿坐姿不正確、飲食生活不規(guī)律、經(jīng)常吃一些鹽分過重的食物,這些日常的生活壞習(xí)慣,會令你體內(nèi)的水分循環(huán)變 閱讀全文>>
產(chǎn)后減肥注意事項產(chǎn)后適當運動,可避免日后腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導(dǎo)致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮,并強化 閱讀全文>>
1、坐在椅子上,背部挺直幾乎與椅背貼近,右手彎曲手肘從椅背后環(huán)抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左邊扭,左手放下置于右 閱讀全文>>
第一步1、跪在地上,雙腿并攏,大腿和小腿成直角。腳趾支撐地面,上身向前俯下,向前伸直手臂,手掌著地。收緊腰部和腹部,使上身 閱讀全文>>
長期慢跑一定要選好鞋和跑道,如果沒有條件在合適的跑道上跑,至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋里面的軟組織是很脆弱的部位,長期的沖擊 閱讀全文>>