第三，冬季進補應(yīng)“因地而補”
不同的地區(qū)，氣候條件、生活習(xí)慣有一定差異，人體生理活動和病理變化亦有不同，有的地方潮濕，飲食多溫燥辛辣，有的地方寒冷，飲食多熱而滋膩，而南方的廣東飲食則多清涼甘淡，在進補選料時也是同樣的道理。
“三九補一冬，來年無病痛”。但是，無論是采用食補、藥膳、藥酒和膏方補中的哪一種，都要注意因證用補、因人而補及因地而補。凡內(nèi)熱重、肝火旺的病人或體虛者，有高血壓病而血壓持續(xù)在較高水平，或經(jīng)常有出血傾向，有口瘡及大便秘結(jié)者，不宜進食紅參、鹿茸及熱力較強的補品。有些人體內(nèi)有較重的濕熱、積滯、痰濁時，不能驟然進補，應(yīng)當(dāng)先服幾貼“開路”中藥，清理一下，然后再進補?？傊M補要務(wù)必注意針對性，這樣服用補食、補膏、補酒，才能達到冬令進補的目的。
冬季養(yǎng)生：注意中醫(yī)飲食養(yǎng)生 進補前先引補
冬季已經(jīng)到來，在冬季寒冷的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生保健之飲食養(yǎng)生的四大注意事項你知多少，小編為你詳細介紹如下。
1.進補前先引補
立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應(yīng)過程，所以要做好引補。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇，小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
2.咸味入腎補益陰血
根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可以適量多吃點鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補益陰血等作用。
3.多溫?zé)嵘俸疀?/strong>
天冷的時候，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸入，對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。
4.維生素A、C的攝取
增加維生素A、C的攝取，可以增強對寒冷的適應(yīng)能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外，冬天多吃點辣椒，可以促進血液循環(huán)，還能增進食欲。
冬季天氣寒冷，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏。人體的新陳代謝速度減慢，需要進行滋補，冬季滋補養(yǎng)生四大注意事項大家需了解。
老中醫(yī)秘授冬季進補四個膏方
冬季寒風(fēng)凜冽，大地冰封，草木枯萎，昆蟲蟄伏，大自然陰盛陽弱、萬物封藏。人體陽氣也閉藏于內(nèi)。中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，冬季的順時養(yǎng)生就是顧護人體的陽氣，適當(dāng)進補。
冬季進補要注意什么
重要的是要選擇溫和的藥食，以提高體內(nèi)的熱能，增強人體的御寒能力。另外不同的人、不同的體質(zhì)要采取不同的補養(yǎng)方法：或補陽氣，或補氣血，或補肝腎，以增強體質(zhì)，提高人體的免疫力，增強機體御寒能力，避免風(fēng)寒濕冷等邪氣侵襲機體而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
一、龜鹿膏
主要成分為龜板、鹿角膠、黨參和枸杞子，補腎虛。
二、氣血雙補膏
主要成分：生黃芪、黨參、當(dāng)歸、二芍、紫河車、丹參、澤蘭、阿膠、鹿角膠。
三、溫補脾腎膏
主要成分：鹿茸片、生黃芪、丹參、紅參、菟絲子、金櫻子、韭菜子、鹿角膠、龜板膠。
四、滋補肝腎膏
因為膏方都需要專家開方，專業(yè)人士幫忙熬制，成分就不再贅述。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季進補的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后對于冬天進補是不是有了更深一步的了解了呢?冬日是進補的大好時機，大家可以抓進來，但是大家在進補的時候可不要忘了，進補也是有一些原則的哦，千萬不要跟隨別人隨便進補哦!選擇合適自己的重要!
