陳氏太極拳

現(xiàn)在有很多老年喜歡練太極拳，專家也表示，經(jīng)常練習(xí)太極拳不僅可以強身健體還可以預(yù)防老年癡呆癥。如今大眾廣為熟知的太極拳流派有：陳氏、楊氏、吳氏、孫氏、武氏等，今天就與大家講講陳氏太極拳老架二路、新架一路、老架一路視頻教學(xué)，了解它的實戰(zhàn)基礎(chǔ)教程與精要十八式都有哪些？

相關(guān)流派

和式太極拳的推手要領(lǐng)
在眾多太極拳的流派之中，和式太極拳具有其獨特的魅力。和式太極拳的拳架中正松柔、輕靈圓活，深受人們的喜愛。今天小編
太極拳24式全套動作演練
今天小編給大家推薦的是太極拳24式教學(xué)視頻，拳架舒展大方。24式太極拳在練習(xí)的時候有很多要點需要注意，它的動作簡
吳式太極動作學(xué)習(xí)要點
練習(xí)吳式太極拳的時候要把身體始終保持中正、安舒的原則，它的整套太極拳動作學(xué)習(xí)要點有很多。那么下面小編就來為你介紹
武式太極拳樁功動作
武式太極拳是太極拳流派里面的一個派系，那么武式太極拳的樁功動作在練習(xí)時有哪些要求呢?今天，小編就來為大家介紹一下
孫式太極拳抻筋拔骨功
現(xiàn)在許多的中老年人都喜歡練習(xí)太極拳、太極劍、太極扇之類的健身運動，那么，今天小編就來為大家介紹一下關(guān)于孫式太極拳
楊氏32式太極拳視頻教學(xué)
可能大家對 太極拳 并不陌生吧，很多人也很喜愛太極拳，楊氏太極拳大家會嗎?很多人都很喜歡楊氏太極拳的養(yǎng)生方法，今

熱門文章

  • 陳氏太極拳 太極拳的樁功練習(xí)法則
    對于很多人來說，太極拳可能都是一項比較富有獨特色彩的武術(shù)以及運動，它的理念以及效用等等，都是非常值得人們?nèi)リP(guān)注的，所以平時的時候一定要注意好這方面的練習(xí)，只有這...
  • 太極拳教程 怎樣練習(xí)陳氏太極拳
    太極拳教程 怎樣練習(xí)陳氏太極拳太極拳教程 怎樣練習(xí)陳氏太極拳在晚上的公園廣場，總會看見很多人在那兒打太極拳?，F(xiàn)在打太極拳已經(jīng)成為了一種流行趨勢。不僅僅是老年人喜...
  • 太極拳教程 洪派陳氏太極拳
    現(xiàn)在關(guān)注自己身體健康的人越來越多，每天堅持運動的人也越來越多。很多不喜歡極速運動方式的人，會選擇打太極拳來強身健體。太極拳的種類有很多，而其中洪派陳氏太極拳被很...
  • 陳氏太極拳教學(xué)視頻 太極拳樁功怎么練習(xí)
    每天早上起來到四周去看一圈，你總是能見到很多晨練的中老年人，這其中就有很多的的太極拳愛好者，每天早上起來后打一套太極拳，效果是非常好的，所以一直以來也都是頗為的...
  • 陳氏太極拳 陳氏太極拳的特點有哪些
    太極拳可以說是我國武術(shù)文化中的一大亮點，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，即可以作為一種武術(shù)功法，也可以是一種很好的養(yǎng)生方法，如果你覺得比較感興趣的話，那么就不...
  • 太極拳教學(xué)視頻 怎樣練習(xí)陳氏太極拳
    太極拳的種類有很多，而其中比較著名的就是陳氏太極拳。如何簡單而又正確的學(xué)習(xí)陳氏太極拳呢?那我們首先就要弄懂，陳氏太極拳練習(xí)的一些要點和需要注意的地方。接下來就讓...
  • 太極拳視頻教程 陳氏太極拳74式練習(xí)
    經(jīng)常的打太極拳可以很好地幫助人們鍛煉到身體的各個部分，從而使得整體都變得非常健康，因為經(jīng)常的打擊權(quán)的話，也是可以益壽延年的，所以平時的時候一定要注意好這方面的練...
  • 陳氏太極拳的特點 太極拳實踐的重要性
    太極拳是一種十分好的練習(xí)方式，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注和喜愛，那么你知道練習(xí)太極拳的理論和實踐有什么區(qū)別嗎，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下吧。太極拳中陰陽理...
  • 太極拳教程 陳氏太極拳的特點
    陳氏太極拳是太極拳的一種。它的姿勢優(yōu)美，起身之間都給人一種流暢感。陳氏太極拳也是我們國家人們知道的最常見的太極拳的品種之一。下面就和我們?nèi)判【幰黄鹑W(xué)習(xí)一下陳...
  • 陳式太極拳老架一路 太極拳視頻練習(xí)
    很多人都知道太極拳，但是能夠真正了解的卻不是很多，這是為什么呢，因為太極拳本身就是一種比較深奧的武術(shù)，可能有些動作看似簡單，但是其中蘊含了很多大道，想要練好太極...
  • 陳氏太極拳 太極拳的基本理念是什么
    太極拳是現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)的一種運動，一直以來都是非常的受人喜歡，它是武術(shù)中的一種，不僅在使用方面很有效果，更為突出的是它在養(yǎng)生方面的功效，更是非常的值得人們...
  • 太極拳教程 陳氏太極拳動作解析
    太極拳是一種十分受人喜歡的運動，一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，這也是為什么現(xiàn)在會有這么多人喜愛的原因所在，今天小編就來給你講解一下關(guān)于陳式太極拳的一I型額動...
  • 陳氏太極拳培訓(xùn) 陳氏太極拳特點及培訓(xùn)事項
    太極拳是中國古老的一種拳術(shù)，太極拳的分類有很多種，不同種類的太極拳有不同的特點!陳氏太極拳是非常悠久的一種拳術(shù)，全國各地的陳氏太極拳培訓(xùn)也是非常的受歡迎!那么太...
  • 陳氏太極拳 陳氏太極拳的起源和歷代名師介紹
    太極拳是一種在我國十分流行的拳術(shù)體系，一直以來都是頗為受到人們的關(guān)注和喜愛，這也是為什么現(xiàn)在會受到那么多人喜愛的原因所在，我相信只要堅持經(jīng)常練習(xí)的話，那么就一定...
  • 陳氏太極拳推手 太極拳實戰(zhàn)教學(xué)
    太極拳是武術(shù)運動中的一種，也是一種非常好的養(yǎng)生運動，經(jīng)常的練習(xí)......
200條上一頁1678910111214下一頁
  • 剛剛練習(xí)太極拳的朋友們一般都會感覺身體比較僵硬，做起太極拳的動作都是板板的，做不到太極拳本身應(yīng)該有的柔軟。那么下
  • 陳式太極拳是太極拳流派之一，更是所有太極拳流派的發(fā)展基礎(chǔ)，那么，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于陳式太極拳的搏擊技
  • 陳氏太極拳 大家會嗎?很多人都很喜歡陳氏太極拳的養(yǎng)生方法，今天小編給

陳氏太極拳知識

　　陳氏太極拳簡介

　　陳卜及其后代六世同堂，計有二世陳剛、三世陳琳、四世陳景元、五世陳堂、六世陳宗儒(獨子思貴)等人。到七世開始分家立業(yè)。其中一支為七世陳思貴、八世陳撫民、九世陳王庭和陳王前兄弟… …。

　　陳氏太極拳注意事項

　　第一部分 拳架要點

　　立身中正是第一要緊的事，應(yīng)當(dāng)貫穿太極拳練習(xí)的始終。要注意的是，這并不意味著不能做彎腰，旋轉(zhuǎn)等動作。它是指做到支撐八面，體現(xiàn)太極拳沉穩(wěn)從容的氣度。這一點可以在推手中得到檢驗，只有保持立身中正，才能使自己處于以不變應(yīng)萬變的主動地位，才能從容應(yīng)付對方的各種勁道，不至于手忙腳亂。另外，從拳架外形美觀角度上看，立身中正的拳架能給人一種大不一樣的感覺。

　　具體到身體各部位的要求如下

　　1.頭頂正，不可以歪脖，不要仰臉，也不可勾頭。目光平視，下頜微向里收，這樣就比較容易做到虛領(lǐng)頂勁。

　　2.注意含胸，這有助于背部的脊柱放長。臀部下斂(但不是指重心下墜)，不可突出臀部，有助于尾閭中正。于是，相應(yīng)于頭部，就有了上下對拔之意。

　　3.四肢自然舒展放長，注意不可完全伸直，應(yīng)該讓關(guān)節(jié)保持適當(dāng)彎曲。手臂做上舉動作時，千萬不要忽視沉肩墜肘。

　　4.手掌掌心微凹，手指不可曲攏，也不可完全伸直，五指不需要并得太緊，也不要過分叉開，目的是為了讓勁能夠放長，到達指尖。

　　5.運動時肩，肘，腕要節(jié)節(jié)貫穿，才能夠收放自如。腰部為全身主宰，猶如機械裝置中的主傳動輪軸。兩足則是人身體的根基，就象一棵大樹的樹根，樹根如果不牢，遇到大風(fēng)就容易被吹倒。

　　6.應(yīng)當(dāng)時時留心的一件事：沉胯開襠。實際上，沉胯則自然開襠。做到開襠，勁就可以沉下去。

　　7.從身法整體角度看，務(wù)必要做到三合，即肩與胯，肘與膝，手與足上下照應(yīng)。這樣做的目的是為了讓周身運動時成為一個整體，要知道太極拳的螺旋纏絲勁是周身的協(xié)調(diào)運動，應(yīng)當(dāng)避免做動作時顧此失彼。

　　第二部分 發(fā)勁

　　太極拳的勁是整體勁，由全身各部位協(xié)調(diào)運動產(chǎn)生。

　　發(fā)勁要從練習(xí)拳架開始，如果感到心氣下降，氣沉丹田，就說明身體各個部位已經(jīng)符合太極拳要求。如果感到重心不穩(wěn)，心氣上浮，便應(yīng)該檢查一下自己的動作，看看哪個部位做得不合格(可以對照書本上的拳架要求檢查自己)，通過自己不斷揣摩就能找到正確的感覺，有人說，這種感覺"只可意會，不可言傳"。不過，我們可以通過與別人推手來檢驗自己的感覺是否正確。

熱點推薦

講解陳氏太極拳
講解陳氏太極拳
我們對太極最熟悉的可能就屬陳氏太極拳了，那么大家對陳氏太極拳都有這