民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
高蛋白的食物
在孕晚期，寶寶發(fā)育快，胎兒每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃些高蛋白的食物，例如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。還要注意葷素搭配才好。
補(bǔ)鐵產(chǎn)品
由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿(mǎn)足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。
1、飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長(zhǎng)期偏食。
2、食用含鐵食物時(shí)，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
3、不宜飲食生冷、堅(jiān)硬難消化、油膩及油炸食物。
4、不可暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽。不應(yīng)進(jìn)食過(guò)少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱(chēng)雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。
5、忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
6、應(yīng)全面提高營(yíng)養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎(chǔ)上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動(dòng)物血、骨髓、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、芝麻、桂圓、紅棗、蘋(píng)果等。
7、宜據(jù)不同種類(lèi)貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。
8、飲食配備當(dāng)種類(lèi)廣泛，形色多樣，宜時(shí)常變換品種。
9、飲食烹調(diào)需精工細(xì)作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。
總結(jié)：孕婦缺鐵以及貧血的情況是很多的，但是只要不是重度的貧血，那么還是比較容易調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。除了建議采取食療的方法之外，使用一些補(bǔ)鐵藥物也是有必要的。藥物的效果更好，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
