太極拳運動要求用意不用力，研究表明，練42式太極拳能增強大腦控制功能，對大腦也有保護作用。太極拳的特點陰陽平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制保持平衡，下面隨著42式太極拳練習一下吧!
練42式太極拳增強大腦控制功能
心理研究專家發(fā)現(xiàn)，堅持練太極拳能改變大腦皮層厚度，同時，從神經(jīng)學角度分析，證實了太極拳運動是一種“運動冥想”的研究假設。
該研究在業(yè)內(nèi)首次系統(tǒng)地探索了太極拳對大腦結(jié)構(gòu)的影響，為普及太極拳運動提供了可靠的科學證據(jù)。
專家表示，長期太極拳訓練使得大腦某些腦區(qū)的皮層變厚，提示與這些腦區(qū)有關的功能即大腦執(zhí)行控制、運動控制、本體感受等有關的功能得到了增強。
太極拳運動要求陰陽平衡，研究證實，這一特點，能提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，可以使身體保持平衡。
“以前諸多行為學研究報道，太極拳鍛煉能顯著降低老年人摔跤率，本研究所發(fā)現(xiàn)的在初級運動區(qū)的皮層增厚可能為這一現(xiàn)象提供了重要的神經(jīng)機制解釋。”據(jù)了解，研究所下一步將針對其他運動項目對大腦皮層的影響進行研究。
練42式太極拳對大腦有保護作用
據(jù)國外媒體新報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，接受化療的患者練習太極拳有助于防止“化療腦”。
新研究專家表示，多年來科學家業(yè)已發(fā)現(xiàn)太極拳對身體和情感健康具有積極作用。練習太極拳有助于提高人的總體生活質(zhì)量。新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者練習太極拳有助于改善病情，特別是防止記憶力等認知能力下降問題。
癌癥患者練太極拳對大腦記憶功能有很大的作用，每天堅持練太極拳能恢復體力，恢復記憶力，具有輔助治療作用。
在新研究中，專家對一組女性化療患者進行跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，參加太極拳的女性都得到有效的改善。
研究人員在研究開始和結(jié)束時分別對患者的記憶力、語言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進行了測試。研究結(jié)束后，經(jīng)過對比研究發(fā)現(xiàn)，這些婦女的心理健康和認知能力得到顯著改善。
專家分析指出，太極拳是一種在肌肉放松情況下的意、氣和力結(jié)合的緩慢套路動作運動。要求遵循動作輕靈、運行和緩、呼吸自然、用意不用力等運動原則。其動作緩慢的特點，特別適用于化療患者，尤其是因為化療而肢體動作受到一定限制的患者。
專家表示，練習太極拳的確可以提高化療患者的注意力，改善大腦認知能力。下一步展開更大規(guī)模的證實性研究。
42式太極拳健腦益智效果
(1)練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)
練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的。
太極拳使大腦皮層特別的興奮，而其他區(qū)域處于抑制狀態(tài)。這樣大腦就能得到充分的休息，從而達到修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能，起到健腦的作用。
(2)練太極拳，對植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響(據(jù)生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經(jīng)興奮，吸氣時交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調(diào)整和改善。
(3)練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調(diào)性
太極拳動作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。
