愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，俗話常說(shuō)：世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。想要美，就要有行動(dòng)，美容達(dá)人每天都學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，女人練太極拳的好處是滋陰補(bǔ)腎，緊致肌膚，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
女人多練太極拳滋陰補(bǔ)腎提高氣質(zhì)
太極拳養(yǎng)生主要體現(xiàn)在兩大方面，一是太極拳的呼吸，二是滋陰。女人多練太極拳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，然后調(diào)節(jié)氣血。
一是從太極拳的呼吸上說(shuō)
它是反呼吸，既吸氣時(shí)后命門鼓脹，呼氣時(shí)，下丹田鼓脹，一開(kāi)一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，營(yíng)養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會(huì)使肺的功能得以加強(qiáng)，練起太極拳來(lái)，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。
氣血是每個(gè)女人的根本，氣血不足，會(huì)導(dǎo)致女人腎虛，腎虛會(huì)讓女人提前衰老，內(nèi)分泌失調(diào)，肌膚松弛等等，而練太極拳可以解決一切問(wèn)題。
同時(shí)，這種呼吸，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)功，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環(huán)，使血液中的毒素加速排出。同時(shí)，也使腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利新陳代謝。
這樣，人氣血充足，面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，健康美容。可以說(shuō)，女人不美變美，美女越來(lái)越美!
二是從太極拳滋陰上說(shuō)
女性的腎功能狀態(tài)對(duì)女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過(guò)程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。
腎功能不好的女性，很多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象，而且月經(jīng)失調(diào)，皮膚上色斑也增多，愛(ài)美的女士，不用擔(dān)心，練太極拳可以幫助你美容養(yǎng)顏。
現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴(yán)重影響到正常的。
尤其是中年以后，女性身體機(jī)能開(kāi)始減退，腎功能開(kāi)始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等。
因此，補(bǔ)腎對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比男人更加重要!女性滋陰補(bǔ)腎方法很多，有醫(yī)療、食補(bǔ)，但合算的還屬太極拳。
太極拳的滋陰作用就是通過(guò)打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過(guò)大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會(huì)運(yùn)行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長(zhǎng)日久，女性面帶粉色，青春靚麗。
女人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)血
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。
太極拳著重于對(duì)精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時(shí)要求以意導(dǎo)體、以體導(dǎo)氣，從而使氣血運(yùn)行流暢而致平和。
練太極拳能打通經(jīng)絡(luò)，打拳的時(shí)候，身體會(huì)有熱的感覺(jué)，證明氣血已經(jīng)暢通，可以將身體的毒素排出體外。
因此常見(jiàn)一般練習(xí)太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無(wú)需戴手套，練習(xí)后手還是暖暖的。這僅說(shuō)明練習(xí)太極拳能促進(jìn)氣血運(yùn)行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。
女性在月經(jīng)期間打太極拳可以幫助你祛除淤血，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可減少色斑。
太極拳則將元?dú)狻⒆跉?、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過(guò)養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來(lái)練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營(yíng)氣、開(kāi)發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說(shuō)。
