太極拳教程練太極拳能提高身體免疫力

責(zé)編：呂振霞

發(fā)表時間：2024-12-06 17:56

　　免疫力是身體健康的標(biāo)志，也是身體的保護層。因此，免疫力對于任何人來說都非常重要，練習(xí)太極拳的好處是增強體質(zhì)，提高免疫力。太極拳養(yǎng)生對現(xiàn)代人具有很高的價值，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳能提高身體免疫力

　　癌癥是一種復(fù)雜的疾病，需要采取綜合手段才能達(dá)到康復(fù)目的，不僅需要醫(yī)學(xué)支持，還需要一種健康、柔和的體育運動。

　　癌癥病人的康復(fù)初期是在診療中經(jīng)過放療、化療后人體極度虛弱，適度的鍛煉是必須的。長時間做這運動短命十年

　　柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥病人康復(fù)期的練身好方法之一，因為它是文雅、柔和、輕靈而不需要用太多力氣的內(nèi)外結(jié)合的運動。太極拳對癌癥患者的康復(fù)有一定的療效。

　　太極拳鍛煉并不是一種特異療法，太極拳可以改善人體技能狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，太極拳的作用機理是復(fù)雜而又全面的。

　　它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復(fù)，使機體更加強壯。主要是通過加強人體自我調(diào)節(jié)機能，提高免疫機能和防御能力。

　　太極拳療法是通過全身運動，修復(fù)陰陽平衡來發(fā)揮作用。太極拳是全身運動，不設(shè)局部性，它可以使全身從上到下，從內(nèi)到外都在運動。

　　所謂“以心行氣”，“以氣運身”，我們看不見太極拳的運動機理;所謂“往復(fù)須有折疊，進退須有轉(zhuǎn)換”，這是我們能看到的效果。按照其每日有規(guī)律的運動方式，從而增強體質(zhì)，提高抗病能力，以達(dá)到強身康復(fù)的目的。

　　癌癥患者可以將太極拳作為康復(fù)訓(xùn)練，因為太極拳不會傷害身體，而且還可以調(diào)理身體，太極拳運動柔和不劇烈，堅持鍛煉，可以提高身體素質(zhì)。

　　太極拳治病原理

　　人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。并借以運行氣血、營養(yǎng)周身。

　　經(jīng)絡(luò)是人體的活動地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡(luò)脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構(gòu)成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對平衡，經(jīng)絡(luò)一旦失去協(xié)調(diào)和平衡人就會生病。

　　太極拳的鍛煉，首先通過全身內(nèi)外放松，解放因緊張收縮對經(jīng)絡(luò)的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內(nèi)臟都要動，通過螺旋擰鉆、內(nèi)外相合，立體交錯的相應(yīng)觸動和磨擦，達(dá)到疏通精氣。

　　太極拳講究練意和練氣，主張意念引導(dǎo)內(nèi)氣，循經(jīng)通絡(luò)，刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)保持暢通。特別是太極拳舒緩的運行速度與經(jīng)絡(luò)每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對經(jīng)絡(luò)有獨特的順應(yīng)性疏導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)暢通了，身體也就健康了。