1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
鮮蝦1公斤、水3升、冰塊1000克、干白葡萄酒適量(也可以不要)
白灼蝦調(diào)料
八角1粒、丁香2粒、花椒10粒、或茴香籽10粒、糖30克、鹽一茶匙
法式蛋黃醬配料
葵瓜子油 125毫升、鮮蛋黃1枚、黃芥末1/2湯勺、檸檬汁1湯匙
白灼蝦制作
1.蝦洗凈入篩滴水備用。找個(gè)大盆,裝上1升冰水,加上一些冰塊備用;鍋里加2升水,放入八角1粒、丁香2粒、花椒10粒、茴香梗1枝(或茴香籽10粒)、糖30克、鹽一茶匙。以上材料煲至滾沸
2.根據(jù)自己的火力大小,分幾次灼蝦,每次我放入8至12頭蝦不等,蝦小多放,蝦大少放。每次把蝦倒入鍋里后,立即倒入少量的干白計(jì)時(shí)開始。灼蝦的火候在于蝦入鍋后,水必須在12至15秒后水重新開沸
3.蓋上鍋蓋,水再次沸開,一般在12秒,這時(shí)的蝦剛剛熟,蝦腦斷生,如果有介意的,可以再煮3秒時(shí)間,不要超過5秒,否則太老
4.立即把蝦放到冰水里,水再次沸開后,再放蝦。同時(shí)注意冰水盆的溫度,一定要保持有足夠的冰塊,如果水溫回暖,蝦肉便不爽。直到蝦肉變涼,撈出瀝干水分,擺盤,封上保險(xiǎn)膜,放入冰箱
法式蛋黃醬制作
1.找個(gè)干凈的瓷器或玻璃大碗,把蛋黃、芥末、鹽和胡椒粉放在碗里
2.把碗里的材料攪拌均勻
3.左手拿著油瓶,緩速不間斷地倒油,右手執(zhí)打蛋器快速地朝一個(gè)方向攪動(dòng)
4.這是油加了一半,打了約2分鐘,蛋黃已經(jīng)稍微打發(fā),呈鳥嘴狀,醬看上去有點(diǎn)干、有點(diǎn)粗糙的樣子
5.繼續(xù)加油打發(fā),待到油全部加完后,再繼續(xù)打30秒,然后緩慢地加入檸檬汁,攪拌均勻就可以了
6.這是打發(fā)好的蛋黃醬,成倒立小山角,表面平滑。這時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的口味再增加一些鹽或者胡椒粉。打發(fā)好的蛋黃醬蓋上保鮮膜,入冰箱保存
3制作提示
1、蝦水里要重放糖,這樣灼出來的蝦顏色才艷若桃花,鎖住蝦肉本身的糖分,讓蝦肉倍感清甜。 2、灼蝦的最佳時(shí)間為12秒,火一定要猛,水一定要沸,左手放蝦,右手倒酒,左手蓋鍋蓋,右手準(zhǔn)備開撈,一秒定成敗,這就是“12秒灼功”!火力不足可以少放蝦,這個(gè)沒有懶人捷徑可以走,試過12秒灼蝦再嘗試15秒灼蝦,就像嫩絲瓜和老絲瓜完全不能想比較。 3、醬汁口感豐富而不膩,不能掩蓋蝦肉的味道
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蝦含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬幔r含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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