大家知道女性在月經(jīng)期間有很多的注意事項，平時需要好好呵護(hù)和照顧，因為一旦惹它不開心，它就會發(fā)作，那么難受的就是自己了，再強(qiáng)的女漢子也會變成軟妹子。關(guān)于下面的注意事項你知道多少?
不能碰涼水
平時比較常見的就是女性在經(jīng)期肚子痛，月經(jīng)怕的就是冷，女性在月經(jīng)期間碰涼水無非就是自找沒趣，有時女性會疼到整夜睡不著覺，只能靠止痛藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重會落下宮寒的病根，所以經(jīng)期一定要注意不能用涼水，也不能食用涼性的食物，避免引起身體不適。
劇烈運(yùn)動
女性在經(jīng)期時身體是非常虛弱的，需要的就是靜養(yǎng)，但是如果反之劇烈運(yùn)動的話，不僅會增加血流量，還會增加疼痛感。
胸罩
睡覺時不能帶胸罩，尤其是在經(jīng)期的時候，緊身睡衣或者戴胸罩都容易導(dǎo)致身體局部氣血淤堵，睡覺的姿勢也要注意，不要壓迫神經(jīng)，易加重月經(jīng)不調(diào)。
辛辣
月經(jīng)期間要注意，食物要以清淡為主，不可以吃青椒、辣椒、狗肉、羊肉、生蔥、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，這類食物不利于體內(nèi)污血的排出，還會引起經(jīng)量過多、痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。
酒
酒精是在月經(jīng)期間絕對不能觸碰的一種食物，因為酒精會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過度的飲酒會造成月經(jīng)量增大、月經(jīng)期延長，易造成內(nèi)分泌不調(diào)等癥狀。
油炸食品
油炸食品對于月經(jīng)期間的女性是絕對禁忌的，因為受到體內(nèi)分泌黃銅體的影響，正在經(jīng)期的女性的油脂會比平時多很多，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，臉上會產(chǎn)生大量的油脂，容易造成毛囊炎、黑眼圈。
菠菜
有很多的女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)乳房腫痛的情況。這時可以吃一些菠菜，因為菠菜中含有豐富的維生素E，能有效的降低前列腺素的產(chǎn)生，而造成乳房腫痛的原因就是前列腺素引起的，所以在月經(jīng)期間可以多吃一些菠菜，能有效的緩解疼痛。
紅豆粥
大家應(yīng)該都知道紅豆是平時常聽說的補(bǔ)血好物，可以把紅豆熬成紅豆粥，做的時候除了放紅豆，建議可以再放一些紅棗、紅糖和大米，經(jīng)期時食用能夠有效的排毒、排污血，從而起到良好的功效。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解月經(jīng)期間的知識了，在這要提醒各位女性朋友，在來月經(jīng)的時候一定愛護(hù)好它，這樣才能更好的保護(hù)身體健康。
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