月經(jīng)不調是女性常見的一種癥狀，在生活中引起月經(jīng)不調的原因有很多，多數(shù)都是因為女性自己不注意導致的，出現(xiàn)月經(jīng)不調我們應該怎么調理呢?一些食物對于緩解月經(jīng)不調有很好的效果，月經(jīng)不調吃什么好?想知道的朋友不能錯過哦。
月經(jīng)不調的原因
1、不良生活習慣
不良的生活習慣是導致月經(jīng)不調的主要原因。如果女性朋友平時的作息不正常，經(jīng)常吃一些對身體不好的食物，或是習慣性的熬夜，又或是自己不注意保暖等等這些都是導致出現(xiàn)月經(jīng)不調，所以女性朋友應該在平時多注意。
2、經(jīng)期與涼的東西接觸過多
很多女性正在經(jīng)期不注意自己的身體，經(jīng)常吃一些比較涼的食物，或是對于保暖做的不到位，長久下去會讓我們盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，這樣就會出現(xiàn)月經(jīng)量少，或是閉經(jīng)的情況，所以在月經(jīng)期間我們應該多注意身體。
3、不當人工流產(chǎn)
如果女性有過不當人流或是人流的頻率比較多也會出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況。主要是女性朋友在人流之后宮頸粘連或宮腔粘連，這樣會導致經(jīng)血不能正常的排出;還有如果出現(xiàn)了子宮內膜損傷的情況，那么就會沒出現(xiàn)月量少的情況。
4、婦科炎癥感染
這是因為炎癥的長期刺激，影響了子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)量過多、經(jīng)期流血時間延長或陰道不規(guī)則出血等月經(jīng)不調現(xiàn)象。
5、工作和生活壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經(jīng)不調。
6、經(jīng)常便秘
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經(jīng)常保持在后傾位置，就會導致月經(jīng)不調，還會引起腰痛。
月經(jīng)不調吃什么好
1、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調、神經(jīng)衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調理作用。
3、雞肉
