該視頻主要文字介紹：
正確的刷牙方法
我們目前比較提倡的就是這種“水平短距離顫動刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。下面幾個注意事項。
1.關于牙刷牙膏的選擇
刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動)，刷毛好是軟而細的優(yōu)質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。
若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙時間
一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。
3.刷牙前
牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
4.切忌來回橫刷
這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。
5.飯后不要立即刷牙
尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口后，再刷。
6.牙刷盡量一個月?lián)Q一次
長不要超過3個月;牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。
注意：本頻道文章版權歸上海教育電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!
7.刷牙原則
面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。
“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”，用溫水刷牙對保護牙齒健康十分有利。如果牙齒常常受到驟冷或驟熱的刺激，易引起牙髓出血和痙攣，從而導致發(fā)生牙病，使牙齒壽命縮短。
本身有牙病的人，如果用冷水刷牙，會使病情加重。在冬春季節(jié)經常用冷水刷牙，會刺激牙髓，導致牙髓抗病能力下降，細菌也會乘虛而入，并容易發(fā)生牙髓炎。而用溫水刷牙時，應選擇牙刷毛軟硬適中的牙刷，這樣有利于清潔牙齒，也不會傷害牙靚，對牙齦還可起到按摩的作用。
另外，用溫水刷牙，牙膏的泡沫會更加豐富，而且用溫水含漱，口腔也會感到更加清爽、舒服，口腔中的細菌、食物殘渣也會更容易被清除掉，對清潔口腔也更有利。
刷牙的時候，需要注意使用正確的刷牙角度。牙刷刷毛與牙齒表面成45度為正確的角度，成45度時將牙刷斜放并輕壓在牙齒和牙甜的交界位置，并輕輕地做小圓弧旋轉。
上排牙齒由牙齦處向下刷，下排牙齒由牙靚處向上刷。刷前牙內側時，要將牙刷豎起來，并利用動力刷毛清潔牙齒。在刷牙齒的咬合面時，應力度適中并前后方向刷牙齒的咬合面，利用動力刷毛深入智齒部分，清潔難刷之處。
溫馨提示：牙齒健康可關乎全身的健康，可是許多人卻沒有這種健康的意識。如果出現(xiàn)牙痛、牙周病等牙齒疾病，很多人們都選擇忍，或是隨便服用一些止痛藥，其實這些方法都是不可取的。俗話說：牙疼不是病，疼起來真要命。牙周病不僅會造成心血管和呼吸系統(tǒng)方面的疾病，還會引起身體一連串的免疫反應，如發(fā)生敗血癥、心內膜炎、或使糖尿病惡化加快。所以一定要善待牙齒。
本期嘉賓介紹
女，任科黨支部委員10年，5次獲院嘉獎，2001年，2003年,2004年3次被評為院優(yōu)秀黨員，2002年立個人三等功，2002年獲院臨床醫(yī)學新人獎。服從組織安排始終堅持臨床一線工作，曾任病區(qū)組長，長期擔任門診組長，積極協(xié)助科主任完成門診各項工作。從事口腔臨床工作18年，具有扎實的口腔醫(yī)學理論基礎，和較全面的臨床實踐經驗，能熟練掌握本科常見病及部分疑難雜癥的診治。
經長期的臨床實踐具有以下幾方面的技術專長：牙體種植、根管治療、牙周手術治療、用鑄造支架行義齒修復牙體缺失，并積極推廣和應用新技術新方法如：三叉神經高位截斷術，帶血管髂骨游離移植修復下頜骨種植體一期、二期植入術，尿毒癥患者三叉神經痛的手術治療，應用精密附著體行義齒修復等。
歷年來認真完成各項的教學任務1994-1997年均參加四軍大口腔大專班學員臨床帶教，1996年參加軍、海醫(yī)系學員臨床見習和小班課講授，2001承擔軍醫(yī)97級7年制口腔科學教學任務，任教學組長，并被評為校優(yōu)秀教員。2002參加臨床醫(yī)學院、98并軌生、99衛(wèi)管系口腔科學大班課的講授，2003年參加99級7年制及麻醉系學員的大班課講授。2004年參加臨床醫(yī)學院學員口腔醫(yī)學理論課講授?？蒲蟹矫娅@面神經定向再生研究青年科研基金2.8萬，全軍口腔種植攻關題分題基金2萬。98年獲軍隊科技進步獎一項(第3作者)，2001年獲臨床醫(yī)療成果二等獎一項(第8作者)。取得上海市科研成果一項(第1作者)。共在核心期刊上發(fā)表論文13篇。任職期間通過研究生課程學習獲得碩士學位。
專業(yè)特長：牙體種植、根管治療、牙周手術治療。
