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正確的刷牙方法
我們目前比較提倡的就是這種“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。下面幾個(gè)注意事項(xiàng)。
1.關(guān)于牙刷牙膏的選擇
刷頭較小的牙刷(在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng))，刷毛好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。
若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙時(shí)間
一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。
3.刷牙前
牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
4.切忌來回橫刷
這樣對(duì)于不但不易清理臟東西，而且對(duì)于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。
5.飯后不要立即刷牙
尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。
6.牙刷盡量一個(gè)月?lián)Q一次
長(zhǎng)不要超過3個(gè)月;牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。
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7.刷牙原則
面面俱到、動(dòng)作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。
“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”，用溫水刷牙對(duì)保護(hù)牙齒健康十分有利。如果牙齒常常受到驟冷或驟熱的刺激，易引起牙髓出血和痙攣，從而導(dǎo)致發(fā)生牙病，使牙齒壽命縮短。
本身有牙病的人，如果用冷水刷牙，會(huì)使病情加重。在冬春季節(jié)經(jīng)常用冷水刷牙，會(huì)刺激牙髓，導(dǎo)致牙髓抗病能力下降，細(xì)菌也會(huì)乘虛而入，并容易發(fā)生牙髓炎。而用溫水刷牙時(shí)，應(yīng)選擇牙刷毛軟硬適中的牙刷，這樣有利于清潔牙齒，也不會(huì)傷害牙靚，對(duì)牙齦還可起到按摩的作用。
另外，用溫水刷牙，牙膏的泡沫會(huì)更加豐富，而且用溫水含漱，口腔也會(huì)感到更加清爽、舒服，口腔中的細(xì)菌、食物殘?jiān)矔?huì)更容易被清除掉，對(duì)清潔口腔也更有利。
刷牙的時(shí)候，需要注意使用正確的刷牙角度。牙刷刷毛與牙齒表面成45度為正確的角度，成45度時(shí)將牙刷斜放并輕壓在牙齒和牙甜的交界位置，并輕輕地做小圓弧旋轉(zhuǎn)。
上排牙齒由牙齦處向下刷，下排牙齒由牙靚處向上刷。刷前牙內(nèi)側(cè)時(shí)，要將牙刷豎起來，并利用動(dòng)力刷毛清潔牙齒。在刷牙齒的咬合面時(shí)，應(yīng)力度適中并前后方向刷牙齒的咬合面，利用動(dòng)力刷毛深入智齒部分，清潔難刷之處。
溫馨提示：牙齒健康可關(guān)乎全身的健康，可是許多人卻沒有這種健康的意識(shí)。如果出現(xiàn)牙痛、牙周病等牙齒疾病，很多人們都選擇忍，或是隨便服用一些止痛藥，其實(shí)這些方法都是不可取的。俗話說：牙疼不是病，疼起來真要命。牙周病不僅會(huì)造成心血管和呼吸系統(tǒng)方面的疾病，還會(huì)引起身體一連串的免疫反應(yīng)，如發(fā)生敗血癥、心內(nèi)膜炎、或使糖尿病惡化加快。所以一定要善待牙齒。
本期嘉賓介紹
女，任科黨支部委員10年，5次獲院嘉獎(jiǎng)，2001年，2003年,2004年3次被評(píng)為院優(yōu)秀黨員，2002年立個(gè)人三等功，2002年獲院臨床醫(yī)學(xué)新人獎(jiǎng)。服從組織安排始終堅(jiān)持臨床一線工作，曾任病區(qū)組長(zhǎng)，長(zhǎng)期擔(dān)任門診組長(zhǎng)，積極協(xié)助科主任完成門診各項(xiàng)工作。從事口腔臨床工作18年，具有扎實(shí)的口腔醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)，和較全面的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，能熟練掌握本科常見病及部分疑難雜癥的診治。
經(jīng)長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐具有以下幾方面的技術(shù)專長(zhǎng)：牙體種植、根管治療、牙周手術(shù)治療、用鑄造支架行義齒修復(fù)牙體缺失，并積極推廣和應(yīng)用新技術(shù)新方法如：三叉神經(jīng)高位截?cái)嘈g(shù)，帶血管髂骨游離移植修復(fù)下頜骨種植體一期、二期植入術(shù)，尿毒癥患者三叉神經(jīng)痛的手術(shù)治療，應(yīng)用精密附著體行義齒修復(fù)等。
歷年來認(rèn)真完成各項(xiàng)的教學(xué)任務(wù)1994-1997年均參加四軍大口腔大專班學(xué)員臨床帶教，1996年參加軍、海醫(yī)系學(xué)員臨床見習(xí)和小班課講授，2001承擔(dān)軍醫(yī)97級(jí)7年制口腔科學(xué)教學(xué)任務(wù)，任教學(xué)組長(zhǎng)，并被評(píng)為校優(yōu)秀教員。2002參加臨床醫(yī)學(xué)院、98并軌生、99衛(wèi)管系口腔科學(xué)大班課的講授，2003年參加99級(jí)7年制及麻醉系學(xué)員的大班課講授。2004年參加臨床醫(yī)學(xué)院學(xué)員口腔醫(yī)學(xué)理論課講授?？蒲蟹矫娅@面神經(jīng)定向再生研究青年科研基金2.8萬，全軍口腔種植攻關(guān)題分題基金2萬。98年獲軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)一項(xiàng)(第3作者)，2001年獲臨床醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)一項(xiàng)(第8作者)。取得上海市科研成果一項(xiàng)(第1作者)。共在核心期刊上發(fā)表論文13篇。任職期間通過研究生課程學(xué)習(xí)獲得碩士學(xué)位。
專業(yè)特長(zhǎng)：牙體種植、根管治療、牙周手術(shù)治療。
