正確地對(duì)待壓力
壓力是任何人無(wú)法逃避的，關(guān)鍵是應(yīng)當(dāng)以積極的態(tài)度和良好的心理狀態(tài)去面對(duì)，從積極的一面去看待，把壓力看成是挑戰(zhàn)，把應(yīng)戰(zhàn)看成是享受，在壓力中不斷地成熟起來(lái)，成為身心兩方面都健康的人。
善待他人亦善待自己
對(duì)他人要寬容、大度、和善。對(duì)自己要有信心，切勿過(guò)于自責(zé)、自卑，過(guò)去的事情就讓它過(guò)去。對(duì)自己和別人的期望應(yīng)現(xiàn)實(shí)一些，要制定理智可行的目標(biāo)。
確保松弛
研究表明，解除緊張和壓力狀態(tài)的好辦法是必要的松弛。首先要加強(qiáng)自身意志力的鍛煉，善于控制自己的情緒，做情緒的主人，保持樂(lè)觀、豁達(dá)、大度;其次是培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，積極參加體育鍛煉對(duì)身體有益，如跑步、爬山、散步、打太極拳都是不錯(cuò)的選擇;其三是改變一下環(huán)境，如休假、郊游或好好地休息一段時(shí)間;其四是要確保每天都有放松的時(shí)間。此外，還應(yīng)保證睡眠充足。洗溫水浴不僅能使血液循環(huán)加快、肌肉放松，也有益于睡眠。
每天為自己笑一笑
“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。樂(lè)觀情緒能充分調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)的功能，心胸豁達(dá)還有助于戰(zhàn)勝疾病，提高疾病的治愈率。相反，情緒悲觀者，不善于對(duì)待挫折的人容易被突如其來(lái)的變故所擊垮。
痛風(fēng)飲食禁忌
禁忌一：啤酒與海鮮同吃導(dǎo)致痛風(fēng)
酒精與海鮮各自都是痛風(fēng)的高風(fēng)險(xiǎn)因素，加在一起是雪上加霜，分開(kāi)吃也同樣對(duì)痛風(fēng)不利。因?yàn)橥达L(fēng)是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，尿酸生成過(guò)多或排泄減少造成的血尿酸水平增高，尿酸結(jié)晶鹽在體內(nèi)沉積的結(jié)果。而酒精會(huì)促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的生成，海鮮又屬于高嘌呤飲食，所以對(duì)于痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)，對(duì)待這兩種食物應(yīng)謹(jǐn)慎為佳，而對(duì)于非痛風(fēng)病人，吃這些食物會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，但不至于吃一次就導(dǎo)致痛風(fēng)。
其實(shí)也不是說(shuō)所有海鮮都不能吃，如果真的饞海鮮的話就選擇海參和海蜇吧，因?yàn)楹⒚?00g嘌呤含量42mg，比某些蔬菜還低，而海蜇每100g含量93mg，海蜇皮則低于50mg，這兩種痛風(fēng)患者是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)的。
禁忌二：痛風(fēng)病人不能吃豆制品
雖然干豆中含有比較多的嘌呤，但是嘌呤是名副其實(shí)的“落水狗”，因?yàn)樗鼧O易溶于水，所以說(shuō)干豆在做成豆腐、豆干等豆制品的過(guò)程中去掉了“黃漿水”之后，嘌呤就減少了很大一部分，所以豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相當(dāng)，比肉類要低。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，植物蛋白以及某些嘌呤含量“較高”的蔬菜水果，并沒(méi)有增加血液中尿酸的含量。所以普通人和痛風(fēng)患者都可以吃豆制品。
結(jié)語(yǔ)：痛風(fēng)病史非常痛苦的一種關(guān)節(jié)病，那種痛是非常強(qiáng)烈的，所以很多痛風(fēng)患者在心理上也是有許多的障礙的，但是這些心理障礙對(duì)于痛風(fēng)的治療是非常不利的，所以要想要治療痛風(fēng)，首先就要克服這些心理障礙。
