太極拳是中華武術，習練太極拳能矯正不良姿勢。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，打24式太極拳能緩解頸椎疼痛，太極拳養(yǎng)生具有輔助治療的作用，每天堅持練太極拳還能緩解疲勞。下面隨著24式太極拳演練一下吧!
打24式太極拳能緩解頸椎疼痛
隨著辦公化的到來，很多人都有頸椎疼痛癥狀，而堅持練太極拳的人癥狀明顯減退。
頸椎病大多是由生活和工作中的不良身體姿勢習慣導致，長時間的錯誤姿勢，造成局部的勞損，積小恙而成大患。可見頸椎病的形成兩要素是不正確的習慣和長時間的勞損。
太極拳強調建立正確的身體姿態(tài)，習練過程既能培養(yǎng)健康的習慣，也能糾正錯誤的習慣，還能放松頸間，強化、滋養(yǎng)身體各部位。所以從根本上，能避免不正確的習慣和長時間勞損這兩要素。
太極拳運動以腰為軸，拉伸全身筋骨肉，調整不良姿勢，使腰椎恢復到原先。
但是頸椎一旦有病，就不僅僅是習慣問題，通常在局部已經(jīng)有器質性的病變。這種情況要靠專業(yè)的治療和各種輔助手段，才有可能恢復健康。這就不應該是太極拳能解決的問題了。當然，把太極拳作為輔助手段還是可以的。
太極拳對頸椎作用
脊椎是人體的大梁，是人體全身神經(jīng)的高速通道，正常的肌肉韌帶配合脊柱使人體能有個正常的身體姿態(tài)。
當脊椎出現(xiàn)超出它正常的生理彎曲錯位時，脊椎間的神經(jīng)受到壓迫就使得人體的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，造成肌肉韌帶出現(xiàn)酸麻痛也就在所難免，當壓迫到一定程度后，受壓部位相關聯(lián)的臟器受到影響也是常有的事。
脊椎病在一定時間內不會造成死亡，但是脊椎病發(fā)展到一定程度后就會引起體內器質性病變，其傷害性不可小視。
如神經(jīng)性頭痛、頭暈、眼睛干澀、耳鳴、咽喉炎、高血壓、心臟病都有可能是脊椎問題引起的。
人們常會說脊梁柱，脊梁柱便是人體的頸椎，要想身體好，就要讓頸椎先好起來，太極拳讓你的頸椎壯如小伙。
24式太極拳治療頸椎病的動作要領
韋馱獻杵第二勢
通過伸展上肢和立掌外撐的動作導引，起到疏理上肢等經(jīng)絡的作用。
摘星換斗勢
練習時，通過抬頭目視掌心，可以加強頭部的旋轉與后仰。有利于更加充分地伸縮頸部肌肉、肌腱等軟組織，達到變易頸部筋骨的目的。
而意識稍停駐于手背與命門穴處?？梢允挂鈿庀嚯S，引起下行歸藏于腎，不但調節(jié)人體氣機升降平衡，還可以產(chǎn)生壯腰健腎、延緩衰老的功效。
在練習中，要求心靜體松，中正安舒，身體保持不偏不倚，打拳的時候，不要有東倒西歪的現(xiàn)象。
出爪亮翅勢
中醫(yī)認為"肺主氣，司呼吸"，通過伸臂推掌、屈臂收掌、展肩擴胸的動作導引，可反復啟閉云門、中府等穴，促進自然之清氣與人體之真氣在胸中交匯融合，達到改善呼吸功能及全身氣血運行的作用。
