陳式太極拳的歷史非常悠久，也是許多人都非常喜愛的拳種，適當?shù)?a href='http://smoothgriefrecovery.com/taglist/1441844-1.html' target='_blank'>練習陳式太極拳對我們的健康是非常有幫助的，但是一定要掌握其練拳原則。那么下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教學來看看吧!
陳式太極拳的行拳原則
順逆纏絲的螺旋運動
順逆纏絲的螺旋運動是陳式太極拳非常重要的運動方式，一舉動，周身俱要輕靈，動作須節(jié)節(jié)貫串，一動全動，要熟練掌握才行。
下肢旋踝轉(zhuǎn)腿，上肢旋腕轉(zhuǎn)膀，中間旋腰轉(zhuǎn)脊，螺旋纏繞節(jié)節(jié)上升，以求纏絲勁的完整一氣。
其勁起于足跟發(fā)于腿，主宰于腰脊，通背貫臂，形于手指。毋使有缺陷處，毋使用凹凸處，毋使有斷續(xù)處，一纏到底，折疊轉(zhuǎn)換接下勢。
上下相隨的虛實運動
立身須中正安舒，支撐八面，尾閭正中神貫頂。身體重心的垂直線，不離開兩腳間距離的中間1/3，謂之“中土不離位”。
如此，方可靈活地轉(zhuǎn)換虛實。而變換靈活的內(nèi)在根由，則在于意氣轉(zhuǎn)換的靈活。譜云：意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉(zhuǎn)虛實須留意也。
虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總有一虛一實。雙手要分虛實，雙足要分虛實，手與足也要上下相隨，分清虛實。
為了細致地掌握這種虛實，則須要“中”不要“偏”，要“沉”不要“重”，要“輕”不要“浮”。須知：雙輕、雙沉、半輕半重是3個無病的虛實。
腰脊為主宰的節(jié)節(jié)貫串運動
太極拳要練在身上，不要練在手上，須知腰脊為第一主宰。行拳時以腰脊為中心，領(lǐng)導全身9個主要運動關(guān)節(jié)依次動作，螺旋纏繞，一動全動。
譜云：周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷。只有動用身法，用上腰勁，才能達到這個目的。
相連不斷的一氣呵成運動
往復須有折疊，進退須有轉(zhuǎn)換，這是在手法和步法上的必要措施。在開合、收放時，要有“收即是放”和“放即是收”的意和勁。勁斷意不斷，意斷神可接。
內(nèi)意和外神始終寓于動作之中，起伏動蕩，內(nèi)外相合。故，整套拳架演練時，中間沒有泄勁的地方，也沒有意馳的時候，須自始至終勢勢相連，一氣呵成。
陳式太極拳的技術(shù)特點
一、動作纏繞，式式相連
就是運動如纏絲，在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機失勢是病。因此，在運動中一式結(jié)束，要用折疊手法轉(zhuǎn)換接下一式，使動作之間沒有斷續(xù)處。
二、剛?cè)嵯酀?，快慢相間
初學太極拳一定要求慢，動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會，才能檢查出不順隨的地方。隨著動作的熟練，可以加快速度。轉(zhuǎn)關(guān)折疊處要慢，體現(xiàn)出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉(zhuǎn)關(guān)處，就要加快速度，當運勁到落點時快。
初學太極拳要慢練，當?shù)搅艘欢ň辰缰?，要做到快慢相間，并且要相輔而生。
快慢相間也是人的天然，既是保健的需要，也是技擊不可少的。
三、對稱協(xié)調(diào)，姿勢圓滿
做到這一點，要注意五個方面。
一是意欲向下，必先寓下。
二是意欲向左，必先右去。
三是前進之中必有后撐。
四是上下左右，相吸相系
五是對拉拔長，曲中求直。
