在生活中，有的人會出現(xiàn)越睡越累的情況，那么大家對于這種情況，有什么了解呢?越睡越累的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
越睡越累的原因
睡前飽餐
很多的人在睡覺之前會出現(xiàn)進(jìn)食過多的情況，這種情況會很容易刺激大腦的，就會造成大腦的不斷的興奮，就不會有一個(gè)好的睡眠了。
枕著手睡
有很多的人睡覺會有一些不好的習(xí)慣的問題的，例如枕著手睡覺的，這樣就會很容易讓血液出現(xiàn)不循環(huán)的情況的。
枕頭過高
枕頭的高低也是會影響睡眠的情況的，適宜的高度是8-12厘米為宜，如果枕頭很低的話，是會很容易導(dǎo)致落枕的，枕頭過高的話，會很容易出現(xiàn)呼吸道的問題。
蒙頭睡覺
由于天氣漸冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)不好的空氣，對大腦危害極大。時(shí)間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。
透支睡眠
有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，會導(dǎo)致白天困倦，精力不集中，晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
怎樣健康睡眠
一、睡得晚危害大
專家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會患抑郁癥。由于人的細(xì)胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來”。
另外，經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴(yán)重者會患抑 郁癥?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽?！薄笆慌K腑取決于膽”人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。
