在生活中，牛奶是一種很常見的飲品，那么睡覺前能喝牛奶嗎?喝牛奶有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
睡覺前能喝牛奶嗎
睡覺前是可以喝牛奶的，而且對(duì)人體是很有好處的，但是很多的人大多是早上的時(shí)候喝牛奶的，在晚上睡覺前喝一杯牛奶是可以很好的進(jìn)行入眠的。
喝牛奶竟有這些好處
1、舒緩心情
在睡覺之前喝一杯熱牛奶是可以很好的舒緩一天的心情的，一天的工作可能會(huì)讓自己的情緒一直處于緊繃的狀態(tài)的，喝一杯牛奶是很好的。
2、熱牛奶助眠
晚上的時(shí)候，好是喝熱牛奶的，這樣對(duì)于睡眠是很好的，因?yàn)闆龅呐Ｄ虝?huì)容易讓人有受涼的情況。
3、預(yù)防脂肪的堆積
喝牛奶還可以預(yù)防脂肪的堆積的情況的，可以選擇無糖低脂的牛奶的，這樣就不會(huì)造成發(fā)胖的情況的。
哪些人不適合喝牛奶
牛奶雖然營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，但是有的人群還是不適合喝牛奶的，主要有以下這十類人。
1、腎結(jié)石病人
結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時(shí)后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結(jié)石。
2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
過去認(rèn)為，牛奶是消化道病人的好食品。近研究表明，牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人好不要喝牛奶。
