我們每天都要睡覺，如果睡覺沒有睡好的話，就會對身體健康產(chǎn)生非常大的影響，當(dāng)您在睡覺的時候，正確的睡姿也是非常重要的，有些男性往往晚上休息不好，白天精神不濟，對工作和生活都有很大的影響，那么，下面我們就一起來了解一下，正確的睡姿。
正確的睡姿
倘若您經(jīng)常覺得自己的身體有不適，手腳冰涼，腰背部發(fā)冷，那么，就很有可能是腎有問題，腎陽不足容易引起這些癥狀，那么，讓出現(xiàn)這種情況的時候，只要您注意睡眠的姿勢，就能夠讓您的陽氣十足，下面我們就一起來了解一下吧!
俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補?！闭f到底，睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺勝過服補藥。
睡覺的姿勢千奇百怪，每個人都有不同的睡覺姿勢，但是健康的睡姿對身體的養(yǎng)生也是起到一定的作用的，因此，如果您想要腎臟健康，身體健康，那么，就要選對正確的睡姿，關(guān)于對腎好的兩種睡姿，下面我們來看看吧!
1、還陽臥
練習(xí)時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰;以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時。
2、混元臥
還陽臥練習(xí)一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ?。通過練習(xí)還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來!
睡覺的時候，想要睡好，關(guān)鍵還是在要尋求正確的方法，深度睡眠的淺度睡眠的效果也是不一樣的，當(dāng)您深度睡眠半個小時，就等于是四個小時的正常睡眠，如果淺度睡眠時間過長，對于身體的休息也是無濟于事的，那么，究竟睡覺有什么講究，下面我們一起了解一下吧!
誤區(qū)一
睡覺時整晚
冬天寒冷，一些人喜歡使用電熱毯取暖，然而，如果整晚都使用電熱毯取暖則會給人的健康造成傷害。這是因為電熱毯持續(xù)散熱，人躺在上面，水分就會不斷蒸發(fā)，時間長了，會刺激皮膚，造成過敏和瘙癢，或者長出大小不同的小丘疹，抓破后出血結(jié)痂，從而造成皮炎。
