健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望的事情，不少人都希望自己的年齡過(guò)百歲甚至更多，但是，在現(xiàn)在的社會(huì)，很多以前從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的疾病危害到身體的健康，同時(shí)，周?chē)h(huán)境、空氣質(zhì)量下降也是會(huì)給人的健康帶來(lái)傷害的。其實(shí)，想要達(dá)到健康長(zhǎng)壽也不是非常難的事情，一方面，要有適合自己的生活飲食習(xí)慣，可以說(shuō)就這一條很多人就沒(méi)有達(dá)到，另一方面，就是要運(yùn)動(dòng)，健康的身體是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的。很多時(shí)候，生活中一件毫不起眼的小事也是能夠影響到你健康的，下面就介紹一下生活中，早晚要是能夠用好這3種水是能夠讓你年輕10歲。
一、冷水洗臉
洗臉、刷牙作為每個(gè)人每一天必做的事情，很多時(shí)候，是被大家所忽視的。其實(shí)，對(duì)于注重養(yǎng)生的人是非?？粗卦缟舷茨槨⑺⒀赖?。
用冷水洗臉也是不少養(yǎng)生人士極力推崇的，在他們看來(lái)，早上用冷水洗臉對(duì)于健康是非常有幫助的。
立秋已經(jīng)過(guò)去幾天，不少人會(huì)感覺(jué)到，溫度確實(shí)降低了不少了，特別是晝夜間的溫度差讓很多人措不及防，不少人還以為現(xiàn)在晚上的溫度和前段時(shí)間的三伏天一樣，開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，這樣的睡眠方式是非常容易造成感冒的。
而在洗臉的時(shí)候，要是堅(jiān)持使用冷水，是能夠很好的預(yù)防感冒的，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用冷水洗臉是能夠鍛煉身體的耐寒能力，對(duì)于鼻炎也是能夠有效的預(yù)防，這樣就為預(yù)防感冒做出了第一步。
用冷水洗臉還能夠?qū)ι窠?jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛有幫助，這些都是能夠讓身體遠(yuǎn)離感冒的。
和熱水不同，冷水洗臉給人的感受就是涼，這樣的水還有一個(gè)功效，那就是能夠提神，的確不論是剛剛過(guò)去的夏天還是即將迎來(lái)的秋天犯困、打盹是不少人大的感受。
昏昏欲睡的狀態(tài)其實(shí)在每個(gè)人早上起床的時(shí)候就存在的，在早上是可以通過(guò)冷水洗臉達(dá)到清醒、提神的。用冷水洗臉是能夠有效的幫助頭腦達(dá)到清醒的狀態(tài)。對(duì)于開(kāi)展一天的工作是有幫助的。
當(dāng)然，洗臉的時(shí)候怎么能夠少得了清潔皮膚呢?早上洗臉不僅僅是洗去夜間毛孔排出的毒素那么簡(jiǎn)單，在用冷水洗臉的時(shí)候，還可以進(jìn)行美容皮膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。
這是因?yàn)樵谙茨樀臅r(shí)候，冷水的刺激是能夠有效的改善面部的血液循環(huán)，對(duì)于皮膚有增強(qiáng)彈性的功效，臉部的皺紋在冷水刺激下也是能夠減弱的。
因此，在早上洗臉的時(shí)候，多多使用冷水吧。
二、溫水刷牙
刷牙的主要目的是為了讓口腔保持清潔，能夠很好的把隱藏在口腔的殘留物排出口中。在夜間，身體的新陳代謝還是繼續(xù)的，口腔同樣如此，在夜間口腔中會(huì)有食物的碎片、牙齒的細(xì)菌產(chǎn)生，這些東西要是不能及時(shí)的排出體外，是會(huì)隨著食物一起進(jìn)入體內(nèi)，造成不必要的傷害。
在刷牙的時(shí)候，是能夠很好的清理口腔的殘留物，對(duì)于口腔疾病有很好的預(yù)防和治療。
但是，在生活中不少人在早上起床后是拿起洗漱杯，接了一杯涼水就開(kāi)始刷牙了，這樣的動(dòng)作可以說(shuō)是超過(guò)百分之九十的人都會(huì)有的，卻不想，就這小小的一杯水是能夠決定你口腔是否干凈。
