我們每天必須要做的事情就是睡覺，在我們的一生中，超過三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，一天下來，睡覺可以幫助我們恢復(fù)精力和體力。同時(shí)睡覺也是一種很好的養(yǎng)生方式。而近幾年一直流行裸睡的睡眠方式，雖然一些人可能無法接受這樣的睡眠方式，但是這樣睡卻對(duì)我們的健康非常有好處。
裸睡其實(shí)就是去除身上的衣物入睡，有的人認(rèn)為這樣睡不太文明，不好意思這樣睡，有的人怕這樣睡會(huì)凍著，其實(shí)只要我們能了解裸睡的這幾個(gè)好處，你就會(huì)接受這種睡眠方式了。
1、提高睡眠質(zhì)量
裸睡的一大好處就在于裸睡的時(shí)候是不穿衣服的，沒有了衣服的束縛，我們?cè)谒X的時(shí)候有一種無拘無束的快感，而且身體肌肉也會(huì)更加放松，身體的疲勞感也會(huì)被消除，所以我們可以更加容易入睡，整體的睡眠質(zhì)量也有了一個(gè)顯著提高。
而專家也早已提出穿內(nèi)衣睡覺有損身體健康，所以為了可以睡得更香，為什么不試試裸睡呢?
2、增強(qiáng)身體抵抗力
很多人之所以難以接受裸睡，除了受傳統(tǒng)觀念的影響，導(dǎo)致自己有些不好意思外，更多的是，認(rèn)為裸睡會(huì)很冷，尤其是天冷的時(shí)候裸睡會(huì)凍感冒的，還是穿著睡衣睡覺不會(huì)凍著。其實(shí)裸睡不僅不會(huì)讓自己凍著，相反，還可以提高自己身體的抵抗力。
我們的體表溫度是會(huì)隨著外界的溫度變化而發(fā)生改變，當(dāng)我們裸睡的時(shí)候，雖然剛開始身子還是熱乎的，突然去除掉衣服，加上外界氣溫可能有點(diǎn)冷，所以會(huì)覺得很冷。但是當(dāng)我們習(xí)慣了裸睡，我們身體的皮膚也就適應(yīng)了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷后，心臟血液會(huì)流向體表，這樣我們也就不會(huì)覺得寒冷了，等到適應(yīng)了之后，體表血液再流回心臟，這樣就可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而可以提高身體的抵抗力。
而在冬天裸睡，我們的會(huì)覺得睡得更加暖和，裸睡也可以幫助我們提高耐寒能力，這對(duì)于天生怕冷的女性以及身體較差的人非常有幫助。
3、改善皮膚質(zhì)量
經(jīng)常裸睡的人，他們的皮膚往往都很不錯(cuò)，這是因?yàn)槁闼臅r(shí)候，身上沒有了衣服的束縛，可以增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄，裸露的皮膚也可以更好地吸收養(yǎng)分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可以將皮膚里的臟物有效排出體外，這樣就可以改善我們的皮膚質(zhì)量，達(dá)到美容護(hù)膚的效果。
