瑜伽教程 陶冶情操的四式瑜伽
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:皇甫月雷
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:02練習(xí)瑜伽可以讓身心得到放松,還可以鍛煉身體。想要鍛煉身體又可以放松身心的運(yùn)動(dòng)方式那就是瑜伽。下面的幾動(dòng)作都和人們的情感階段有著呼應(yīng),你不一定要學(xué)會(huì)瑜伽,不過你可以感覺自己對(duì)什么樣的動(dòng)作有壓力,這樣還可以看出你的情感困境。心靈瑜伽四式很簡單,隨小編一起來學(xué)習(xí)吧!
A、瑜伽圣杯
【瑜伽體位法:樹式——是平衡感的訓(xùn)練】
你現(xiàn)在的問題是過份關(guān)注過去,對(duì)于之前的美好或背棄無法放下執(zhí)著,不愿忘懷。
對(duì)于這個(gè)姿勢所帶來的壓力,顯示你在面對(duì)孤獨(dú)和獨(dú)立的時(shí)候你會(huì)感到無奈,其實(shí)你可以練習(xí)雙人瑜伽,這樣,另一人會(huì)站在你的后面。雙手扶住你的要,幫助你站立.
我建議你可以邀請(qǐng)你的朋友陪你一起來練習(xí),當(dāng)有人陪你一起練習(xí)平衡練習(xí)的時(shí)候,這樣你就會(huì)減少孤獨(dú)感了。
重要的是當(dāng)你重新跟他人互動(dòng),你才可以拋棄過去,走向新的未來。你也會(huì)相信你不再是一個(gè)人,你一定會(huì)有伴侶的。
B、瑜伽權(quán)杖
【瑜伽體位法:蛇式——伸展身體前側(cè)及增加脊椎彈性】
你現(xiàn)在的問題是不敢將心完全開放,你不夠大膽。
愛情是一種冒險(xiǎn),也是投資,要獲利不可能沒有風(fēng)險(xiǎn)。投資獲利的基本前提就是看準(zhǔn)下手,如果只是觀看,一直不進(jìn)場,那永遠(yuǎn)只是紙上談兵,錯(cuò)失好機(jī)會(huì)。
把自己的心打開,你將可以有神的禮物,可以接受各種老天的旨意跟暗示,你會(huì)有好的磁場跟直覺,然后,你當(dāng)然也會(huì)有好的機(jī)運(yùn)。
對(duì)于這個(gè)動(dòng)作你要你要打開行房,這點(diǎn)是要將手臂加緊,這樣不但可以消除你的蝴蝶袖,還可以經(jīng)常讓你注意你的手臂優(yōu)美,給你帶來好運(yùn)。
C、瑜伽錢幣
【瑜伽體位法:橋式——伸展腹腔及釋放下背壓力】
你現(xiàn)在的問題是只想到自己想要什么,不愿意改變求進(jìn)步。
如果老師給予一些需要改變個(gè)性的建議,他們總會(huì)說,可是我個(gè)性就是這樣…。凡事都給自己找借口,或托稱只要我喜歡有什么不可以,若是愛我就該接受全部的我云云總總,那就不會(huì)遇到更好的機(jī)會(huì),也不會(huì)遇到更好的人。
只有自己進(jìn)步,努力改善壞習(xí)慣、想變得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用別人的角度看你自己,你將有更多空間與他人共處,并獲得貴人。所以這個(gè)動(dòng)作是要你忘了你以為的自己,而從別人的角度觀察自己,兩人的相處也是這樣才能和諧。
D、瑜伽寶劍騎士
【瑜伽體位法:陰式——訓(xùn)練平衡及增加專注力】
你現(xiàn)在的問題是不夠關(guān)心自己需要改變的,反而將心力浪費(fèi)別人身上。
有沒有一種經(jīng)驗(yàn),自己經(jīng)常忘了吃維他命,可是卻會(huì)打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命,卻愿意存錢給喜歡的人買一個(gè)精品當(dāng)禮物。
也許這一部份是愛情的偉大情操,不過卻不會(huì)讓人覺得珍惜,因?yàn)槟銢]有把自己培養(yǎng)的很高貴。你的關(guān)心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。你忽略自己照顧他人于是他人也覺得你不需要被照顧。
這個(gè)姿勢需要你對(duì)自己的需求跟內(nèi)在增加專注力,懂得照顧自己,別人才覺得你的確是需要呵護(hù)的。(當(dāng)然不是要你太公主病)。
溫馨提示:瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用,從身體的調(diào)整舒緩也可以解決情感的盲點(diǎn)。練習(xí)心靈瑜伽好處多多,不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事,可以增強(qiáng)自己的自信心。