減肥瑜伽視頻 速瘦大腿的瑜伽姿勢(shì)

　　今天給MM們推薦一個(gè)能迅速瘦大腿的減肥瑜伽視頻，這套的動(dòng)作還是很簡(jiǎn)單的，想要減肥的人可不要錯(cuò)過哦，教學(xué)的講解全面詳細(xì)，下面一起進(jìn)入本次的瑜伽視頻。

　　瘦臉按摩法

　　MM們總想擁有一張精致的小臉，因?yàn)檫@能容易給人好感，你可以不夠白，肌膚也可以不夠好，但你一定要瘦，小巧的臉蛋也是能美化五官的哦，瘦瘦的臉頰和尖尖的下巴，無論男生女生都會(huì)喜歡。

　　按摩減肥瘦臉瑜伽一

　　面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

　　吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

　　然后一邊吐氣，一邊將肘部在背后從上往下轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)10次，然后肘部向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　按摩減肥瘦臉瑜伽二

　　面向前方，輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放松面部肌肉。

　　閉上眼睛，眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然后緩慢地放下，重復(fù)3次。

　　按摩減肥瘦臉瑜伽三

　　頭部向前方傾斜，然后將頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)吸氣。

　　接著將頭部轉(zhuǎn)向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此時(shí)停止呼吸。

　　吐氣，順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，停住，完成一個(gè)圈。這樣進(jìn)行3個(gè)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)3圈。

　　按摩減肥瘦臉瑜伽四

　　面向前方，用5秒的時(shí)間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接著用5秒時(shí)間將右嘴角拉向右上角，閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重復(fù)3次。