隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)力的加大，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越有心理壓力。心理壓力即精神壓力，總的來(lái)說(shuō)來(lái)源于社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)。專家表明，壓力過(guò)大、過(guò)多會(huì)給人身體健康造成損害。你想減壓嗎?想通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)減壓?jiǎn)?
No.1 一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
No.2 開(kāi)懷大笑健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。
No.3 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
No.4 閱讀書(shū)報(bào)讀書(shū)可以說(shuō)是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
No.5 重新評(píng)價(jià)如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
No.6 大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
No.7 與人為善遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
No.8 不要挑剔不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。
