我們每天呼吸的空氣都要經(jīng)過(guò)肺部處理后才能被身體所接受使用，所以我們要懂得如何保護(hù)自己的肺，秋天養(yǎng)肺重在潤(rùn)肺，那么我們要如何做對(duì)能做到潤(rùn)肺呢?日常潤(rùn)肺的食物有哪些?生活中吃什么潤(rùn)肺效果好?不了解的與小編一起來(lái)看文章吧!
吃什么潤(rùn)肺
【梨粥】
功效：梨性寒，汁多，甘甜中帶著點(diǎn)微酸，吃起來(lái)讓人生津止渴，具有潤(rùn)肺涼心、去火解毒的功效，還能夠防治便秘，非常適合秋季干燥的天氣，是人們非常熟悉的一種滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)型水果，深受人們的喜愛(ài)。
同樣地，以梨熬粥，也可收到同樣地滋補(bǔ)潤(rùn)燥效果。
做法：將梨洗凈后，連皮帶核一起切碎，與粳米一起加水熬煮至粥滾開(kāi)，其后，根據(jù)個(gè)人喜好，決定熬的時(shí)間的長(zhǎng)短。
【胡蘿卜粥】
功效：胡蘿卜性平，而味道甘甜，具有清熱解毒、補(bǔ)肝明目、降氣止咳以及健脾和胃的功效，對(duì)秋天容易發(fā)生的由秋氣侵肺引起的咳嗽等具有良好的療效，也是非常適合秋天進(jìn)補(bǔ)的甘潤(rùn)養(yǎng)肺佳品。
除此之外，胡蘿卜也有著潤(rùn)膚的效果，干燥、粗糙的人也可通過(guò)常吃胡蘿卜來(lái)改善這一狀況，應(yīng)對(duì)伴隨秋燥而來(lái)的日益嚴(yán)重的干燥。
做法：將胡蘿卜洗凈切碎后，與粳米一起和水煮，水開(kāi)后，根據(jù)個(gè)人喜好，決定熬煮時(shí)間的長(zhǎng)短。
【菊花粥】
功效：菊花性微寒，在中醫(yī)里，歸入肺、肝而經(jīng)，因而有疏風(fēng)清熱、清肝明目的作用，對(duì)風(fēng)熱有著很好功效，因此，常食用菊花粥能夠補(bǔ)陰去風(fēng)熱，抗御秋天秋干氣燥對(duì)肺部的入侵。
做法：先用菊花加水煎湯;隨后，往其中加入粳米一起煮粥，之粳米軟爛即可，或可根據(jù)個(gè)人喜好決定。
